明目宜吃：1.宜食富含蛋白質(zhì)、維生素A、鋅的食物；2.宜食清肝明目、保護(hù)視力的食物。
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芹菇降壓湯
主料：芹菜、香菇、枸杞子 功效：防癌抗癌、明目 by 匿名網(wǎng)友 -
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菊花香菇炒墨魚
主料：香菇、墨魚、菊花 功效：清熱去火、明目、補(bǔ)血 by 匿名網(wǎng)友 -
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米須芽菜豬紅湯
主料：豬血、小米、黃豆芽 功效：明目、補(bǔ)血 by 匿名網(wǎng)友 -
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胡蘿卜香菜粥
主料：胡蘿卜、香菜、糯米 功效：明目 by 匿名網(wǎng)友 -
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雞肉魚片枸杞豆腐湯
主料：雞肉、黑魚、粉絲、豆腐、枸杞子 功效：明目、補(bǔ)虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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薺菜淡菜湯
主料：薺菜、海虹 功效：清熱去火、明目 by 匿名網(wǎng)友 -
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西芹肝腰
主料：豬肝、胡蘿卜、西芹、木耳 功效：明目、營(yíng)養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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枸杞豬腎羹
主料：粳米、枸杞子 功效：明目、壯腰健腎 by 匿名網(wǎng)友 -
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西芹牛肉粥
主料：牛肉、西芹、秈米 功效：明目、補(bǔ)氣 by 匿名網(wǎng)友 -
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苦瓜肉絲湯
主料：苦瓜 功效：清熱解毒、防暑、明目 by 匿名網(wǎng)友 -
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魚香苦瓜絲
主料：苦瓜、柿子椒 功效：清熱解毒、利尿、明目 by 匿名網(wǎng)友 -
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黑米薏仁豆?jié){
主料：黑米、薏米 功效：保健調(diào)理、明目、降血糖、滋陰壯陽(yáng) by 哈哈 -
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脆皮雞蛋
主料：黃油、雞蛋、黑芝麻 功效：保健調(diào)理、增強(qiáng)免疫力、明目 by 勇 -
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芒果草莓蛋糕
主料：牛奶、雞蛋 功效：保健調(diào)理、增強(qiáng)免疫力、明目 by 勇 -
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迷糊娃娃沐浴蛋糕
主料：牛奶、雞蛋、白糖、檸檬汁、玉米油 功效：保健調(diào)理、增強(qiáng)免疫力、明目 by 勇 -
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抹茶獼猴桃斑戟
主料：黃油、雞蛋、玉米淀粉、植物油 功效：保健調(diào)理、增強(qiáng)免疫力、明目 by 勇 -
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西蘭花炒肉
主料：豬瘦肉、胡蘿卜、西蘭花 功效：保健調(diào)理、明目、補(bǔ)養(yǎng)、健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)肝 by 勇 -
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釀豆腐
主料：豬肉、胡蘿卜、淀粉、冬菇、料酒 功效：保健調(diào)理、明目、活血化瘀、潤(rùn)肺止咳、補(bǔ)養(yǎng)、健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)肝 by 勇 -
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素炒四丁
主料：胡蘿卜、玉米、燈籠椒、青瓜 功效：保健調(diào)理、祛痰、明目、補(bǔ)養(yǎng)、健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)肝 by 勇 -
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包菜豬肉餃
主料：胡蘿卜、包心菜、蔥 功效：保健調(diào)理、祛痰、明目、潤(rùn)肺止咳、補(bǔ)養(yǎng)、養(yǎng)肝 by 勇 -
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炒麻食
主料：豬肉、胡蘿卜、黃瓜 功效：保健調(diào)理、清熱解毒、明目、補(bǔ)養(yǎng)、健脾養(yǎng)胃 by 勇 -
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火腿鮮蝦粥
主料：火腿、胡蘿卜、蝦、米飯 功效：保健調(diào)理、明目、活血化瘀、補(bǔ)養(yǎng)、健脾養(yǎng)胃 by 勇 -
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蛋黃小米粥
主料：枸杞、小米、雞蛋、大棗 功效：保健調(diào)理、增強(qiáng)免疫力、明目、補(bǔ)養(yǎng)、健脾養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)腎 by 勇 -
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紅棗補(bǔ)血養(yǎng)顏粥
主料：大米、紫米、紅豆、紅棗 功效：保健調(diào)理、清熱解毒、明目、補(bǔ)養(yǎng)、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)血 by 勇
