補(bǔ)鈣的最佳方式多在日常飲食中選擇天然的食物，如牛奶和豆制品，其鈣含量絕對能夠滿足一個人的需要。
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小肉丸子豆腐湯
主料：豬肉、南豆腐、雞蛋、白皮洋蔥 功效：補(bǔ)養(yǎng)、補(bǔ)鈣、疾病調(diào)理、常見病、營養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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客家釀豆腐
主料：五花肉、白菜、豆腐、蝦米 功效：美容、美容、補(bǔ)養(yǎng)、補(bǔ)鈣 by 匿名網(wǎng)友 -
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清炒蝦仁
主料：蝦仁 功效：補(bǔ)鈣 by 匿名網(wǎng)友 -
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芝士焗飯
主料：香腸、胡蘿卜、蝦、米飯、芝士醬 功效：補(bǔ)鈣 by 妮妮 -
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奶香麥片粥
主料：粳米、燕麥片、牛奶 功效：潤腸通便、補(bǔ)鈣、膽固醇高 by 匿名網(wǎng)友 -
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韓國煎豆腐
主料：辣椒、面粉、豆腐、雞蛋 功效：補(bǔ)鈣、補(bǔ)氣、補(bǔ)鐵 by 匿名網(wǎng)友 -
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水煮豆腐
主料：豆腐 功效：保健調(diào)理、增進(jìn)食欲、消食、補(bǔ)養(yǎng)、補(bǔ)鈣 by 妮妮 -
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黑椒檸檬煎雞扒
主料：琵琶雞腿 功效：延緩衰老、補(bǔ)鈣 by uu -
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醬排骨
主料：排骨 功效：補(bǔ)養(yǎng)、補(bǔ)鈣、補(bǔ)虛養(yǎng)身、疾病調(diào)理、骨科、骨質(zhì)疏松 by 匿名網(wǎng)友 -
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雞毛菜炒飯
主料：米飯、雞蛋、雞毛菜 功效：保健調(diào)理、補(bǔ)養(yǎng)、補(bǔ)鈣、疾病調(diào)理、消化科、便秘、呼吸科、咳嗽 by 妮妮 -
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小米蛋奶粥
主料：小米、牛奶、雞蛋 功效：補(bǔ)鈣、健脾養(yǎng)胃 by 匿名網(wǎng)友 -
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雞蛋三文治
主料：杏仁、黃瓜、雞蛋、全麥面包、奶酪 功效：補(bǔ)鈣 by ye -
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香菇肉餡釀豆腐
主料：南豆腐、豬肋條肉 功效：保健調(diào)理、益智補(bǔ)腦、補(bǔ)養(yǎng)、補(bǔ)鈣、疾病調(diào)理、泌尿科腎內(nèi)科、腎炎、肝膽肛腸科、膽固醇高、骨科、骨質(zhì)疏松 by 匿名網(wǎng)友 -
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福建釀豆腐
主料：豬肉、香菇、豆腐、蝦米 功效：補(bǔ)養(yǎng)、補(bǔ)鈣、補(bǔ)虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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醬豬排
主料：豬小排 功效：補(bǔ)養(yǎng)、補(bǔ)鈣、補(bǔ)虛養(yǎng)身、疾病調(diào)理、常見病、貧血 by 匿名網(wǎng)友 -
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辣汁鹵排骨
主料：排骨 功效：保健調(diào)理、滋陰壯陽、補(bǔ)養(yǎng)、補(bǔ)鈣 by 匿名網(wǎng)友 -
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清蒸臭豆腐
主料：臭豆腐 功效：補(bǔ)養(yǎng)、補(bǔ)鈣、健脾 by 匿名網(wǎng)友 -
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紅番茄醋拌嫩海帶
主料： 功效：補(bǔ)養(yǎng)、補(bǔ)鈣 by 匿名網(wǎng)友 -
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酥海帶
主料：蔥 功效：補(bǔ)養(yǎng)、補(bǔ)鈣 by 匿名網(wǎng)友 -
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海帶豆腐湯
主料：海帶、豆腐 功效：保健調(diào)理、清熱解毒、清熱去火、祛痰、補(bǔ)養(yǎng)、補(bǔ)鈣 by 勇 -
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海帶卷
主料：豬里脊肉、胡蘿卜、竹筍、海帶、香菇 功效：補(bǔ)養(yǎng)、補(bǔ)鈣 by 匿名網(wǎng)友 -
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豆腐海帶湯
主料：菠菜、海帶、豆腐 功效：補(bǔ)養(yǎng)、補(bǔ)鈣 by 匿名網(wǎng)友 -
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辣醬肉末燒海帶
主料：豬肉、海帶 功效：補(bǔ)養(yǎng)、補(bǔ)鈣 by 匿名網(wǎng)友
