烏發(fā)宜吃：1、宜食含蛋白質(zhì)的食物；2、宜食富含鐵質(zhì)的食物；3、宜食豆類及豆制品
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黑芝麻粥
主料：粳米、黑芝麻 功效：烏發(fā)、補(bǔ)虛養(yǎng)身、壯腰健腎 by 匿名網(wǎng)友 -
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桑葚果醬
主料：桑葚、土三七 功效：美容、烏發(fā)、保健調(diào)理、明目 by 匿名網(wǎng)友 -
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黑芝麻湯圓
主料：糯米粉、黑芝麻 功效：烏發(fā)、明目 by 匿名網(wǎng)友 -
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麻心元宵
主料：糯米粉、小麥面粉、白砂糖、麥芽糖、芝麻醬 功效：烏發(fā)、益智補(bǔ)腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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太極芋泥
主料：油菜、芋頭 功效：烏發(fā)、防癌抗癌 by 匿名網(wǎng)友 -
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發(fā)菜枸杞湯
主料：雞肝、枸杞子、油菜心 功效：烏發(fā)、補(bǔ)血、營(yíng)養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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三子核桃肉益發(fā)湯
主料：核桃、女貞子、菟絲子 功效：烏發(fā)、補(bǔ)血 by 匿名網(wǎng)友 -
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首烏煨雞
主料：何首烏、母雞 功效：烏發(fā)、補(bǔ)血 by 匿名網(wǎng)友 -
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首烏酒
主料：白酒、何首烏、生地黃 功效：延緩衰老、烏發(fā)、壯腰健腎 by 匿名網(wǎng)友 -
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圓肉烏豆煲羊心
主料：干棗、陳皮、黑豆、羊心 功效：烏發(fā)、氣血雙補(bǔ) by 匿名網(wǎng)友 -
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首烏煮雞蛋
主料： 功效：延緩衰老、烏發(fā) by 匿名網(wǎng)友 -
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益氣鵪鶉蛋
主料：櫻桃、荸薺、油菜、蝦仁、鵪鶉蛋、雞蛋白、香薷 功效：烏發(fā)、益智補(bǔ)腦、補(bǔ)氣 by 匿名網(wǎng)友 -
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首烏牛肉湯
主料：桂圓、干棗、黑豆、何首烏、瘦牛肉 功效：烏發(fā)、營(yíng)養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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炸八寶雞
主料：火腿、香菇、木耳、干貝、海參、雞蛋、枸杞子、母雞、熟地黃、玉蘭片 功效：烏發(fā)、補(bǔ)血 by 匿名網(wǎng)友 -
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溫胃韭菜鵪鶉蛋
主料：韭菜、鵪鶉蛋 功效：烏發(fā) by 匿名網(wǎng)友 -
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涼拌黃豆芽
主料：黃豆芽 功效：烏發(fā) by 匿名網(wǎng)友 -
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何首烏冰糖粥
主料：干棗、粳米、何首烏 功效：烏發(fā)、氣血雙補(bǔ) by 匿名網(wǎng)友 -
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雞蛋首烏小米粥
主料：小米、雞蛋、何首烏 功效：烏發(fā)、氣血雙補(bǔ) by 匿名網(wǎng)友 -
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芹菜瘦肉粥
主料：芹菜、粳米、何首烏 功效：烏發(fā)、清熱解毒、補(bǔ)血 by 匿名網(wǎng)友 -
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酒蒸鴨血
主料：白鴨血、何首烏 功效：烏發(fā)、補(bǔ)血 by 匿名網(wǎng)友 -
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麻心小湯圓
主料：芝麻、糯米粉、白砂糖、豬油 功效：烏發(fā)、益智補(bǔ)腦、補(bǔ)血 by 匿名網(wǎng)友 -
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寧波湯團(tuán)
主料：糯米、黑麻油、豬油 功效：延緩衰老、烏發(fā) by 匿名網(wǎng)友 -
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首烏蒸蛋
主料：雞肉、雞蛋、何首烏 功效：烏發(fā)、益智補(bǔ)腦、補(bǔ)血 by 匿名網(wǎng)友 -
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何首烏牛肉湯
主料：桂圓、干棗、竹筍、黑豆、何首烏、肥瘦牛肉 功效：烏發(fā)、氣血雙補(bǔ)、補(bǔ)虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友
