小寒養(yǎng)生要點有哪
導(dǎo)讀

小寒，為農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第23個節(jié)氣，也是冬季的第五個節(jié)氣，標志著冬季時節(jié)的正式開始。根據(jù)氣象資料，小寒節(jié)氣期間是一年中氣溫最低的，后續(xù)的大寒氣溫往往不如小寒低。天氣冷自然需要進補暖身，民間習(xí)俗會在小寒喝羊肉湯。下面我們就來了解一下小寒的養(yǎng)生要點...詳細>

小寒，是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一，太陽位于黃經(jīng)285°。小寒節(jié)氣，要注意氣象臺對強冷空氣的預(yù)報，預(yù)防大風(fēng)降溫和雨雪天氣對春運的影響，注意防寒防凍。

生活上，除注意日常保暖外，進入小寒年味漸濃，人們開始忙著寫春聯(lián)、剪窗花，趕集買年畫、彩燈、鞭炮、香火等，陸續(xù)為春節(jié)作準備。飲食上，涮羊肉火鍋、吃糖炒栗子、烤白薯成為小寒時尚。俗語說“三九補一冬，來年無病痛”，說的就是冬令食羊肉調(diào)養(yǎng)身體的做法。

Matters Needing Attention

冬季晨練要牢記5個注意事項

經(jīng)常晨練可以增強人的體質(zhì)，提高人體的免疫能力，可以預(yù)防心腦血管等方面的疾病，對人體的健康有好處。尤其是中老年人，更應(yīng)該把晨練作為一種好的生活習(xí)慣去堅持，這樣才能更加健康長壽。冬季氣候寒冷，戶外晨練要多加注意。

冬季運動健身要注意什么？

寒冷的冬季，有一部分人群會通過健身的方式來提高身體的抵抗力以及抵御寒冷的能力，適當?shù)倪\動可以加快身體的新陳代謝，同時也能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。