冬天養(yǎng)生多吃蘋果好 這3種食物可多吃

冬是養(yǎng)生的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候很多人都會(huì)選擇一些對(duì)身體有好處的食材來(lái)進(jìn)行滋補(bǔ)，其中蘋果和草莓在水果市場(chǎng)經(jīng)?？梢砸姷健２灰】催@兩種水果，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，特別是在寒冷的冬季，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果和草莓，不但可以補(bǔ)充身體里面所需要的維生素，還可以起到強(qiáng)身健體的效果，下面我們一起看看吧。

冬季吃蘋果和草莓養(yǎng)生功效有哪些？

1、冬天吃蘋果增強(qiáng)抵抗力

蘋果不但味道非常不錯(cuò)，而且還有很多幫助我們身體保健的營(yíng)養(yǎng)元素，其次在寒冷的冬季吃蘋果，蘋果里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以促進(jìn)身體代謝，提高自身的免疫能力，減少各種疾病的出現(xiàn)。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為經(jīng)常吃水果，特別是蘋果，可以很好的健脾養(yǎng)心，也可以潤(rùn)肺，對(duì)于腸道的正常循環(huán)也是至關(guān)重要的。如果在干燥的冬季也可以多吃蘋果，可以有效的保護(hù)喉嚨，緩解咳嗽和喉嚨腫痛腫痛的情況，另外對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)便秘的人，也可以適當(dāng)?shù)挠锰O果來(lái)進(jìn)行緩解。

2、冬季吃草莓促進(jìn)消化

草莓的外觀呈心形紅色，味酸可口。草莓除了外觀宜人，還富含非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，不僅含有大量的維生素C，而且果肉中還含有大量的糖、蛋白質(zhì)、果膠和有機(jī)酸。

 此外，草莓里面還有其他維生素和微量元素，數(shù)量驚人。在寒冷的冬天經(jīng)常吃草莓也可以幫助我們消化，而且它也非常有助于增強(qiáng)身體的抗病性，從而預(yù)防許多疾病。

3、冬季一定要多喝水

除此之外，很多人在冬天都特別不喜歡喝水，導(dǎo)致血液濃稠。因此在寒冷的冬季可以在每天起床以后喝一大杯溫水，不但可以促進(jìn)血液循環(huán)，而避免血栓的出現(xiàn)。也可以通過胃部和腸道在十分鐘之內(nèi)進(jìn)入血液里面，加快循環(huán)的速度，降低腦中風(fēng)和心腦血管疾病的出現(xiàn)。

如果不想喝水，那么可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┎鑱?lái)緩解秋季干燥的癥狀。很多茶葉對(duì)于身體健康好處有很多，例如綠茶可以清除血液里面的膽固醇，紅茶可以溫暖身體，特別適合寒冷的冬季。

通過以上介紹，相信大家對(duì)一些適合冬季食用的水果有一定的了解。我們知道，冬天多吃蘋果、草莓等水果，可以有效地促進(jìn)人體機(jī)能健康，也有助于預(yù)防和減緩病情。