6月6日前后是二十四節(jié)氣之芒種時(shí)節(jié)，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)75°的時(shí)候。芒種字面的意思是“有芒的麥子快收，有芒的稻子可種”。芒種節(jié)氣梅雨多，應(yīng)該如何除濕？芒種時(shí)節(jié)又要慎防哪5種病呢？芒種時(shí)節(jié)吃什么好？下面就來(lái)了解下關(guān)于芒種的知識(shí)吧！
芒種前后雨量增多，氣溫升高，導(dǎo)致空氣潮濕，天氣悶熱。人們常感到莫名的疲倦、發(fā)困、心情煩躁、沒(méi)有食欲、口苦等癥狀，這正是常見(jiàn)的“濕熱癥”表現(xiàn)。濕氣重易損傷人體脾胃，引起食欲不振，身體困倦。介紹幾種中醫(yī)祛濕療法……[詳細(xì)]
芒種時(shí)節(jié)，氣溫升高降水多，空氣濕度增加后，體內(nèi)汗液無(wú)法通暢地發(fā)散出來(lái)。濕熱之下，人難免感到四肢困倦、萎靡不振。中醫(yī)辨證認(rèn)為，芒種節(jié)氣飲食調(diào)養(yǎng)方面應(yīng)作出調(diào)整，不同體質(zhì)飲食養(yǎng)生也各不同。你了解自己的體質(zhì)嗎……[詳細(xì)]
起居方面，要順應(yīng)晝長(zhǎng)夜短的季節(jié)特點(diǎn)，晚睡早起，中午最好能小睡一會(huì)，時(shí)間以30分鐘至1個(gè)小時(shí)為宜，以解除疲勞，利于健康……[詳細(xì)]
芒種時(shí)風(fēng)火相煸，人們也易感到煩躁不安，此時(shí)要調(diào)適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動(dòng)后引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管病……[詳細(xì)]
芒種時(shí)節(jié)天氣炎熱，雨水增多，濕熱之氣到處彌漫，使人身之所及、呼吸之所受均不離濕熱之氣�？珊刃┕蛱躯}水，以防止血鉀過(guò)分降低，適當(dāng)補(bǔ)充鉀元素則有利于改善體內(nèi)鉀、鈉平衡……[詳細(xì)]
芒種節(jié)氣中生物代謝旺盛，生長(zhǎng)迅速。本功法以“芒種”命名。正是順應(yīng)這一時(shí)令特點(diǎn)而制定的氣功鍛煉方法，適宜于芒種時(shí)節(jié)鍛煉。芒種時(shí)節(jié)，人體疾病在經(jīng)絡(luò)方面的表現(xiàn)多的手少陰心經(jīng)……[詳細(xì)]
芒種節(jié)氣，氣溫更高，濕度更大，心臟負(fù)荷逐漸加重，有心臟病、冠心病的人要注意保養(yǎng)，少熬夜，避免工作過(guò)分緊張，生活要有節(jié)奏，可以吃一些保養(yǎng)心臟的藥食。如麥冬5克、桂圓肉5克泡水飲，氣虛乏力者可以加西洋參3克，或桂圓蓮肉小棗小米冰糖粥，或麥冬桂圓肉枸杞菊花茶……[詳細(xì)]
中醫(yī)認(rèn)為心與小腸相表里，芒種開(kāi)始，濕熱更重，如濕熱內(nèi)積，心火重，小腸積熱，就會(huì)出現(xiàn)小便黃短，舌紅苔黃，大便秘結(jié)，口舌生瘡，就應(yīng)該少吃辛熱之品，如白酒、羊肉等。多吃黃瓜、青菜、綠豆�？捎弥袢~3克、麥冬5克、金銀花3克泡水飲。兼見(jiàn)大便秘結(jié)的可加大黃2克……[詳細(xì)]
夏天氣溫高、濕度大，食物易腐敗變質(zhì)，夏季成了急性腸胃炎發(fā)作的高峰期。預(yù)防夏季腹瀉，關(guān)鍵是要防止“病從口入”——注意環(huán)境衛(wèi)生、手的衛(wèi)生，最重要的就是飲食衛(wèi)生。從冰箱里拿出來(lái)的食物一定要熱透，生吃、半生吃、酒泡、醋泡或鹽腌后直接食用的方法都不可取 ……[詳細(xì)]
一到高溫天氣，最常見(jiàn)的病就是中暑。中暑的原因有很多，受陽(yáng)光直接暴曬，處于高溫、悶熱且通風(fēng)條件差的室內(nèi)，在人群擁擠的悶熱環(huán)境中。一般人應(yīng)注意出行躲避烈日，別等渴了才喝水，多吃水果蔬菜，保持充足睡眠，謹(jǐn)防情緒中暑。中暑癥狀如果不是很?chē)?yán)重，應(yīng)立即到陰涼處休息 ……[詳細(xì)]
人在睡眠時(shí)，全身的肌肉和毛孔都處于“放松”狀態(tài)。如果夜間使用風(fēng)扇和空調(diào)時(shí)，讓風(fēng)長(zhǎng)時(shí)間直接沖著自己吹，或者空調(diào)溫度過(guò)低，可導(dǎo)致人體體表微循環(huán)受到寒冷刺激的干擾，局部營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的血管發(fā)生痙攣，進(jìn)而引發(fā)面神經(jīng)炎，即面癱。這是一種常見(jiàn)病、多發(fā)病，不受年齡限制……[詳細(xì)]
我國(guó)有些地方有諺語(yǔ)說(shuō)："芒種夏至天，走路要人牽；牽的要人拉，拉的要人推".這形象地表現(xiàn)了人們?cè)谶@個(gè)時(shí)節(jié)的懶散。醫(yī)生提醒，首先要使自己的精神保持輕松、愉快的狀態(tài)。夏日晝長(zhǎng)夜短，午休可助恢復(fù)疲勞，有利于健康。芒種時(shí)氣候開(kāi)始炎熱，是消耗體力較多的季節(jié)，要注意補(bǔ)充水分，多喝水……[詳細(xì)]
唐朝的孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”,又說(shuō)："善養(yǎng)生者常須少食肉，多食飯�！霸趶�(qiáng)調(diào)飲食清補(bǔ)的同時(shí)，告誡人們食勿過(guò)咸、過(guò)甜。在夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，耗氣傷津之時(shí)，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。老年人因機(jī)體功能減退，熱天消化液分泌減少，心腦血管不同程度地硬化，飲食宜清補(bǔ)為主……[詳細(xì)]
中國(guó)有句老話“汗出不見(jiàn)濕”,若“汗出見(jiàn)濕，乃生痤瘡”.洗浴以藥浴最能達(dá)到健身防病之目的。藥浴的方法多種多樣，作為保健養(yǎng)生則以浸浴為主。芒種時(shí)節(jié)以五枝湯（桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝）沐浴最佳，即先將等量藥物用紗布包好，加十倍于藥物的清水，浸泡20分鐘，然后煎煮30分鐘，再將藥液倒入浴水內(nèi)，即可浸浴……[詳細(xì)]
體質(zhì)特點(diǎn)：體形比較瘦小，但肩背較寬，方形臉，鼻直口闊，四肢清瘦，動(dòng)作敏捷，膚色較白。飲食調(diào)養(yǎng)：宜以健脾、益氣、養(yǎng)陰為主的食物或藥食兩用之品，如薏苡仁、沙參、百合、椰子、香瓜等……[詳細(xì)]
體質(zhì)特點(diǎn)：膚色蒼白，頭小，面長(zhǎng)，兩肩廣闊，背部挺直，身體小弱，手足靈活。飲食調(diào)養(yǎng)：宜服健脾益氣，養(yǎng)陰生津的食物，如蜜桃、西瓜、香瓜、青瓜、綠豆等……[詳細(xì)]
體質(zhì)特點(diǎn)：體形比較胖，偏矮，頭較大，腮部較寬，腹部較大，膚色偏黑，腰臀稍大，手指短，發(fā)密而黑，怕寒喜暖。飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃健脾祛濕之品，如淮山、太子參、白術(shù)、茯苓、綠豆等……[詳細(xì)]
體質(zhì)特點(diǎn)：皮膚赤色，脊背肌肉寬厚，臉形瘦尖，頭小，肩背髀腹勻稱(chēng)，手足小，步履穩(wěn)重，性情急。飲食調(diào)養(yǎng)：宜進(jìn)食養(yǎng)陰生津的食物，如白茅根、西瓜、涼瓜、西紅柿等……[詳細(xì)]
體質(zhì)特點(diǎn)：皮膚黃色，面圓，頭大、肩背豐厚，腹大，大腿到跳脛部都生得壯實(shí)，手足不大，肌肉豐滿。注意健脾祛濕，飲食調(diào)養(yǎng)：應(yīng)避免暴飲暴食，以防損傷脾胃。宜進(jìn)食健脾清熱祛濕的食物為主，如荷葉、薺菜、白茅根、蘆根、茯苓等……[詳細(xì)]
譚榮韶：廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科負(fù)責(zé)人、臨床病態(tài)營(yíng)養(yǎng)研究所副所長(zhǎng)兼秘書(shū)、副主任醫(yī)師……[詳細(xì)]
策劃： 吳任飛 編輯：鄒華振 監(jiān)制：許赫赫主編：鄒蓮
第一菜：黃瓜
第一鮮：鯉魚(yú)
第一菌：木耳
第一肉：鴨肉
第一谷：薏米
第一粥：綠豆粥
第一飲：酸梅湯
第一瓜：西瓜