二十四節(jié)氣之一，此時(shí)氣溫開始下降，天氣轉(zhuǎn)涼，早晨草木上有了露水。每年公歷的9月7日前后是白露。我國(guó)古代將白露分為三候：“一候鴻雁來;二候玄鳥歸;三候群鳥養(yǎng)羞�！闭f此節(jié)氣時(shí)鴻雁與燕子等候鳥南飛避寒，百鳥開始貯存干果糧食以備過冬�？梢姲茁秾�(shí)際上是天氣轉(zhuǎn)涼的象征。 [詳細(xì)]
白露是個(gè)典型的秋天節(jié)氣，氣溫下降速度很快，夜間氣溫已經(jīng)達(dá)到水汽凝結(jié)成露的條件，露水在清晨的田野上晶瑩剔透，因露珠成白色，從而得名白露。白露實(shí)際上是天氣轉(zhuǎn)涼的象征，也因此成了全年晝夜溫差最大的一個(gè)節(jié)氣，一般晝夜溫差在10℃至15℃。
隨著夜間的涼意一天比一天明顯，人們撤掉涼席，關(guān)上窗戶，不可赤膊睡覺，應(yīng)換上長(zhǎng)袖衣入睡，將薄棉被備在床頭，否則很極容易患上感冒，而支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性病患者，也容易誘發(fā)或加重病情。特別是病人、老人、體弱者，更要注意及時(shí)添加衣被。俗話說“白露不露身，寒露不露腳”，身體兩大部位要注意別著涼。 [詳細(xì)]
白露時(shí)節(jié)，燥是秋季的主氣，秋燥傷人，容易耗人津液，因此常會(huì)出現(xiàn)口咽干苦、大便干結(jié)、皮膚干裂的現(xiàn)象。秋季對(duì)應(yīng)的是肺，因此白露時(shí)節(jié)要注意養(yǎng)肺。在保健和保養(yǎng)方面，就要以防燥為中心，做好潤(rùn)燥的功課。
從白露開始，天氣變得越來越?jīng)觯行┤司蜁?huì)出現(xiàn)手腳冰涼、肢體怕冷、尿頻、乏力等癥狀。所以白露起要溫補(bǔ)陽(yáng)氣，補(bǔ)養(yǎng)腎氣。每晚堅(jiān)持泡腳是必須滴：堅(jiān)持晚上泡腳，用艾絨水泡腳，水要沒過腳腕，時(shí)間在15到30分鐘為宜，泡到身體微微發(fā)熱最好。[詳細(xì)]
白露時(shí)節(jié)預(yù)防秋燥，飲食上應(yīng)多選擇宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如桂圓、山藥、大棗、枸杞、百合、人參、沙參、西洋參、銀耳、杏仁、川貝等，對(duì)緩解秋燥有良效，簡(jiǎn)單實(shí)用的藥膳更受普通大眾的青睞。
中醫(yī)認(rèn)為，梨性涼味甘，有生津潤(rùn)燥、清熱化痰的功效，對(duì)于燥邪猖獗的秋季來說，是去“燥”火的最佳選擇。秋梨吃法不同，功效也不同。 [詳細(xì)]
福州有個(gè)傳統(tǒng)叫作“白露必吃龍眼”。意思為，在白露這天吃龍眼有大補(bǔ)身體的奇效，在這一天吃一顆龍眼相當(dāng)于吃一只雞那么補(bǔ)，聽起來太夸張，不過還是有一些道理的。因?yàn)辇堁郾旧碛幸鏆庋a(bǔ)脾，養(yǎng)血安神，潤(rùn)膚美容等功效，還可治貧血，失眠，神經(jīng)衰弱等疾病，所以白露吃龍眼是再好不過的了。 [詳細(xì)]
老南京人都十分青睞“白露茶”，此時(shí)的茶樹經(jīng)過夏季的酷熱，露節(jié)氣開始至10月中旬是茶樹生長(zhǎng)佳期，由于天氣漸涼，夜間水汽在茶樹上凝結(jié)成露，此時(shí)采摘的“白露茶”甘醇清香。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩，不經(jīng)泡，也不像夏茶那樣干澀味苦，而是有一種獨(dú)特甘醇清香味，尤受老茶客喜愛。 [詳細(xì)]
蘇南籍和浙江籍的老南京中有自釀白露米酒的習(xí)俗，舊時(shí)蘇浙一帶鄉(xiāng)下人每年白露節(jié)一到，家家釀酒，待客接人必喝“土酒”。白露酒用糯米、高粱等五谷釀成，其酒溫中含熱，略帶甜味，故稱“白露米酒”。白露米酒中的精品是“程酒”，是因取程江水釀制而得名。 程酒，古為貢酒，盛名入遠(yuǎn)。 [詳細(xì)]
白露，支氣管哮喘發(fā)病率很高，秋高氣爽，是外出旅游好時(shí)光。不少游客出現(xiàn)類似“感冒”癥狀，其實(shí)不一定是感冒，可能是“花粉熱”。此節(jié)氣要加強(qiáng)身體鍛煉，對(duì)過敏性疾病預(yù)防。 [詳細(xì)]
白露后往往多秋風(fēng)、秋雨、臺(tái)風(fēng)。這段時(shí)間易發(fā)生的流行疾病主要是細(xì)菌性痢疾、傷寒、副傷寒、腹瀉病等腸道傳染病，是腸道傳染病全年發(fā)病的第二個(gè)高峰期，發(fā)病比夏季第一高峰期還要多。 [詳細(xì)]
白露節(jié)氣要預(yù)防秋燥，燥邪傷人，易耗人津液，出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀。防秋燥方法很多，可適當(dāng)多服一些含維生素的食品，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參等。 [詳細(xì)]
白露時(shí)節(jié)過后，陰氣逐漸加重，秋風(fēng)颯爽， 白露是個(gè)表征天氣轉(zhuǎn)涼的節(jié)氣，雖白天的氣溫仍可達(dá)三十多度，但夜晚仍會(huì)較涼，溫差較大，若下雨則氣溫下降更為明顯，人易感冒。因此，要注意早晚添衣被，不能袒胸露背，睡臥不可貪涼。[詳細(xì)]
白露時(shí)節(jié)，秋意越來越濃，早晚溫差大，大自然出現(xiàn)一片肅殺的景象，肺氣清肅，人們?nèi)菀桩a(chǎn)生悲傷的情緒，不利于人體健康，勿使情緒波動(dòng)太大，要保持情緒穩(wěn)定，寧神定志，以免影響肺氣。因此，精神調(diào)養(yǎng)上，要保持樂觀心態(tài)。 [詳細(xì)]
白露是個(gè)表征天氣轉(zhuǎn)涼的節(jié)氣，雖白天的氣溫仍達(dá)三十多度，但夜晚仍會(huì)較涼，日夜氣溫差較大，若下雨則氣溫下降更為明顯，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡臥不可貪涼，所謂“白露勿露身，早晚要叮嚀”正是這道理。 [詳細(xì)]
白露時(shí)節(jié)，心臟氣微，肺金用事，宜減苦增辛，助筋補(bǔ)血，以養(yǎng)心肝脾胃。飲食上要多吃辛味食物，白露時(shí)，胃腸氣血仍未充，此時(shí)若飲食不注意便要生病，因此，不可進(jìn)食太飽，另一方面，也要預(yù)防秋燥，飲食上多吃辛潤(rùn)食物。[詳細(xì)]
白露，運(yùn)動(dòng)量及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可適當(dāng)加大，可慢跑、太極拳、體操、籃球、羽毛球、導(dǎo)引等，以汗出但不疲倦為度，有助于氣血調(diào)暢。導(dǎo)引方面，可閉氣，兩手握拳，以拳頭沿小腿及腳外側(cè)及內(nèi)側(cè)叩打十余遍，然后，上下齒叩齒36遍。[詳細(xì)]
白露節(jié)氣養(yǎng)生之道
白露健脾補(bǔ)腎 香酥山藥
白露補(bǔ)肺益氣 柚子雞
白露清潤(rùn)肺燥 蓮子百合煲
白露美白祛濕的薏米粉
白露開胃可口 牛奶蘑菇湯
白露養(yǎng)生食療 茯苓山藥蒸排骨
白露潤(rùn)肺套餐—核桃仁冰糖蒸梨
白露養(yǎng)胃護(hù)胃秘方：四神豬肚湯