2月19日迎來了立春后第一個節(jié)氣——雨水。雨水不僅表示降雨的開始雨水，“斗指壬為雨水，東風解凍，冰雪皆散而為水，化而為雨，故名雨水�！庇晁粌H表示降雨的開始，也表明雨量開始增多。隨著降雨有所增多，寒濕之邪最易困著脾臟。中醫(yī)認為脾胃氣滯之時就得調(diào)養(yǎng)好。[詳細]
雨水節(jié)氣，雨水意味著天氣回暖，北方也停止下雪，改為降雨，同時降水量增加，此時的天氣特征是天氣仍較寒冷，同時，天氣潮濕，此時，而人體則隨著自然界的陽氣的升發(fā)，肝陽、肝風、肝火均會有所上升，那我們應(yīng)如何進行健康調(diào)養(yǎng)呢？
雨水時節(jié)空氣濕潤，肝旺而脾弱，所以應(yīng)少酸多甜，以養(yǎng)脾胃。飲食方面可選擇香椿、百合、豌豆苗、紅筍、山藥等，而粥類素來有健脾利濕的功效……[詳細]
雨水節(jié)氣前后，萬物開始萌動，春天就要到了。中醫(yī)認為，日常生活中應(yīng)根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的養(yǎng)生原則，在雨水前、中、后三天做下述養(yǎng)生運動，以此來提高腎、肝、脾臟腑經(jīng)絡(luò)功能。每日上午10時前后，用舌體攪拌口腔，產(chǎn)生唾液后慢慢咽下，每日36次，可以清除大部分有害物，有益健康。用手來回擦或搓介于胸和骨盆之間。最佳時間為每日上午10時前后以及和晚上睡前。每次先用右手大約在胃腔部按順時針方向揉120次，然后下移至肚臍周圍揉120次，再用全手掌揉全腹120次，最后逆向重復一遍。[詳細]
根據(jù)雨水節(jié)氣對自然界的影響聯(lián)系到養(yǎng)生，應(yīng)該著重強調(diào)雨水節(jié)氣“調(diào)養(yǎng)脾胃”的重要性。因為中醫(yī)認為，脾胃為“后天之本”，“氣血生化之源”，脾胃的強弱是人體健康與否的重要因素。中醫(yī)推薦養(yǎng)生膳食：芡實蓮子苡仁湯，原料：排骨500克，芡實30克，蓮子20克，苡仁30克，陳皮5克，姜1塊。 具體的做法：首先把芡實、蓮子、苡仁放在清水里浸泡清洗，然后把排骨剁成小塊，水開之后，焯一下，然后把排骨、芡實、蓮子、苡仁、陳皮和姜全倒進砂鍋里，用大火煮開，煮開之后，改用小火燉兩個小時，最后放點兒鹽，這道芡實蓮子苡仁湯就可以食用了。功效：芡實和蓮子有健脾益腎的作用，苡仁健脾祛濕，陳皮，醒脾行氣開胃。[詳細]
雨水節(jié)回娘屋是流行于川西一帶的另一項風俗。民間到了雨水節(jié)，出嫁的女兒紛紛帶上禮物回娘家拜望父母。生育了孩子的婦女，須帶上罐罐肉、椅子等禮物，感謝父母的養(yǎng)育之恩。久不懷孕的婦女，則由母親為其縫制一條紅褲子，穿到貼身處，據(jù)說，這樣可使其盡快懷孕生子。此項風俗現(xiàn)仍在農(nóng)村流行……[詳細]
雨水這天在民間有一項特具風趣的活動叫“拉保�！保ū１t是干爹）。以前人們都有一個為自己兒女求神問卦的習慣，看看自己兒女命相如何，需不需要找個干爹。而找干爹的目的，則是為了讓兒子或女兒順利，健康的成長。（這可能也與以前的醫(yī)療條件有關(guān)，因為醫(yī)療條件不好，好多孩子生病根本無法醫(yī)治。所以需要借助干爹的福氣將孩子帶大）……[詳細]
雨水節(jié)的另一個主要習俗則是女婿去給岳父岳母送節(jié)。送節(jié)的禮品則通常是兩把藤椅，上面纏著一丈二尺長的紅帶，這稱為“接壽”，意思是祝岳父岳母長命百歲。送節(jié)的另外一個典型禮品就是“罐罐肉”：用沙鍋燉了豬腳和雪山大豆，海帶，再用紅紙，紅繩封了罐口，給岳父岳母送去。這是對岳父岳母表示感謝和敬意…… [詳細]
春天起居應(yīng)該如何，平明睡覺先醒心，后醒眼。兩手搓熱熨眼數(shù)十遍，以睛左旋右轉(zhuǎn)各九遍，閉住少頃，忽大睜開，卻除風火。披衣起坐，叩齒集神，次鳴天鼓。依呵、呼、、吹、噓、嘻六字訣，吐濁吸清，按五行相生順序而行一周，散夜來蘊積邪氣。 [詳細]
到了春天，就不應(yīng)該再多吃肉了，應(yīng)該吃一些綠色的植物。春天在五行里面歸屬于木，對應(yīng)的是我們的肝，也就是說春天是肝氣升發(fā)的季節(jié)，伴隨著自然的同步，人體的肝氣、膽氣都開始變得旺盛起來。肝主青色，所以順應(yīng)春天的生發(fā)之氣，正是吃草木的時候。[詳細]
中醫(yī)養(yǎng)生講究天人相應(yīng)，到了雨水的節(jié)氣，也應(yīng)該注重腎水（中醫(yī)認為腎主水）的調(diào)養(yǎng)。只有活動的“水”，才更有利于健康。怎么通過運動來健腎呢？中醫(yī)認為，腰為腎之府，要護腎千萬別忘了護腰。 [詳細]
靜心則氣血平穩(wěn)，既不會擾亂心血，也不會損傷心氣。心氣充沛，方能滋養(yǎng)脾臟，養(yǎng)脾得以健胃。春天的天氣多變，一定要保持心境的平和常態(tài)。同時還要清心寡欲，不妄勞作，以養(yǎng)元氣。 [詳細]
每年2-4月份是心肌梗塞的一個發(fā)病高峰期。主要是天氣變化無常，忽冷忽熱，時風時雨，常使原有冠心病患者病情加重或惡化的危險，所以有冠心病史的病人需注意養(yǎng)生保健……[詳細]
風心病是風濕性心臟病的簡稱。主要是由于風濕熱反復發(fā)作侵犯心臟引起的。常因寒冷、潮濕、過度勞累以及上呼吸道感染后復發(fā)或加重。春天是“風心病”復發(fā)率極高的季節(jié)……[詳細]
關(guān)節(jié)炎病人對氣象的變化甚為敏感，尤其是早春，氣溫時高時低，關(guān)節(jié)炎患者癥狀明顯加重。因此，患者應(yīng)重視關(guān)節(jié)及腳部保暖。如果受寒，應(yīng)及時用熱水泡腳，以增加關(guān)節(jié)血液循環(huán)……[詳細]
春天是精神病的高發(fā)期，每年3-4月份是發(fā)病的高峰，即使是老病人也極易復發(fā)。因此，在春天應(yīng)注意預防。如保證充足的睡眠，遵醫(yī)囑正規(guī)治療，發(fā)現(xiàn)有情緒異常者，應(yīng)及時就醫(yī)……[詳細]
春季皮炎 多見于18-30歲的女性，主要表現(xiàn)為脫屑、瘙癢、干疼等癥狀，有的表現(xiàn)為紅斑、丘疹和鱗屑等。還有些女性表現(xiàn)為雀斑增多或褐斑加重。因該癥多發(fā)生在桃花盛開的季節(jié)，故也叫“桃花癬”……[詳細]
策劃：吳任飛 主編：郎成林 監(jiān)制：鄒蓮
“雨水”養(yǎng)生 宜中藥調(diào)養(yǎng)脾胃
金橘山藥小米粥 
砂仁鯽魚湯 
玫瑰花糕
仙人粥 
銀耳粥
云苓蝎子燉水蛇 
桂圓阿膠紅棗粥
涼拌雙耳
