立夏時節(jié)養(yǎng)生保健全攻略 需謹防3種疾病
5月5日，將迎來傳統(tǒng)節(jié)氣之一——立夏。我國習慣將“立夏”作為夏季的開始，立夏前后，氣溫升高，隨著也會面臨一些疾病產(chǎn)生，立夏時節(jié)謹防的疾病有：頭痛病、皮膚病和腸胃疾病。夏季的高溫、悶熱、雷雨、大風、天氣驟變，常會誘發(fā)或加重頭痛。另外，睡眠不足、情緒激動......[詳細]
立夏養(yǎng)生 推薦3款適合夏天的茶飲
立夏是夏季的第一個節(jié)氣，為每年的5月5日或6日，立夏節(jié)氣的到來預示著氣溫明顯升高，此時的降水增多，此節(jié)氣養(yǎng)生要夜臥早起，以受清明之氣，勿大怒，大汗，薄滋味，節(jié)嗜欲，定心氣。
5月5日，將迎來傳統(tǒng)節(jié)氣之一——立夏。我國習慣將“立夏”作為夏季的開始，立夏前后，氣溫升高，隨著也會面臨一些疾病產(chǎn)生，立夏時節(jié)謹防的疾病有：頭痛病、皮膚病和腸胃疾病。夏季的高溫、悶熱、雷雨、大風、天氣驟變，常會誘發(fā)或加重頭痛。另外，睡眠不足、情緒激動......[詳細]
按照中醫(yī)理論，季節(jié)和五行五臟是有所對應的:夏季屬火，對應的臟腑為“心”，所以養(yǎng)心也成為夏季保健的一大關鍵點。從具體內容來說，夏養(yǎng)心的“心”并非完全現(xiàn)代醫(yī)學里“心臟”的概念，而是包括心臟在內“主神”的整個神經(jīng)系統(tǒng)甚至精神心理因素。
夏季養(yǎng)心適當吃“苦”食，苦味蔬菜具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能，含有豐富的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質。充足的睡眠有利于心神的寧靜。因此，夏季還應晚睡早起，以順應自然界陽盛陰虛的變化……[詳細]
世界心臟聯(lián)盟專家指出，鍛煉身體、健康飲食和戒煙可使心臟病和中風發(fā)病率降低80％，并有助于心臟保持健康。均衡飲食對保持一顆健康心臟也很重要。均衡飲食包括食用大量水果、蔬菜、谷物、瘦肉、魚、豆類……[詳細]
古話說“心靜自然涼”，所以夏季要做到真正的涼快，重點就在養(yǎng)心。夏季炎熱酷暑，往往令人情緒煩躁。應以清補、健脾、祛暑化濕為原則，選擇具有清淡滋陰功效的食品，比如鴨肉、蘑菇、銀耳、薏米……[詳細]
心為人的精神、理智與一切行動之主宰，養(yǎng)心之道在平靜，靜可以養(yǎng)成，心靜如水不憂，久而澄清，洞見其底，靜可以固元氣，元氣固則萬病不生，壽命長。一有妄念則神馳以外，良沖突則氣散于內，血隨氣行，營節(jié)昏亂，百病相攻……[詳細]
夏季的高溫、悶熱、雷雨、大風、天氣驟變，常會誘發(fā)或加重頭痛。另外，睡眠不足、情緒激動、精神疲勞都可誘發(fā)頭痛。應對夏季頭痛，不能過分依賴藥物，可通過調劑飲食、補充水分，消暑降溫、節(jié)制冷食、調整情緒、注意休息等手段進行保守治療……[詳細]
高溫利于一些細菌和真菌的繁殖，加上皮膚出汗比較多，皮膚潮濕，也利于一些細菌的繁殖，所以夏季也是皮膚病的多發(fā)季節(jié)，痱子、過敏性皮炎、汗斑、濕疹等惱人的皮膚病威脅著很多人的健康。應對皮膚病，公眾要常洗澡、勤換衣服，被子、毛巾等經(jīng)常漂洗消毒�！�[詳細]
夏季氣溫高，食物容易腐壞變質，且蚊蟲肆虐，易發(fā)腸道傳染病,夏季是細菌性痢疾、急性腸胃炎、食物中毒等胃腸疾病的高發(fā)期，消暑方式不當是致病的主要原因。因此，預防腸胃疾病要注意飲食衛(wèi)生，飯前、便后要洗手。還要多喝開水，少吃冷飲……[詳細]
多喝啤酒能解暑:夏天，喝啤酒的確有一種涼爽的感覺。但是，多喝會使人感到口干咽燥、全身發(fā)熱。因為啤酒含有酒精，如一次喝得過多，進入人體的酒精含量會過高……[詳細]
空調應保持恒溫狀態(tài)：許多人在夏季使用空調時，習慣將溫度定在某一個值上。其實，不斷調節(jié)居室溫度，可以使人的生理體溫調節(jié)機制經(jīng)常處于“緊張狀態(tài)”，從而提高人的適應能力和自我保護能力……[詳細]
太陽鏡顏色越深越能保護眼睛：許多人都認為太陽鏡顏色越深越能保護眼睛，這種觀點是錯誤的。鏡片顏色過深，會嚴重影響能見度，造成眼睛損傷。專家建議，最好選用能穿過15％至30％可見光線的太陽鏡鏡片……[詳細]
晨練越早越好：許多人都認為夏季晨練越早越好。其實，在天亮之前或天朦朦亮的時候，空氣并不清新，不利于健身。據(jù)專家研究，在夏季早晨6時前，空氣中的污染物最不易擴散，是污染的高峰期……[詳細]
立夏過后，溫度逐漸攀升，人們就會覺得煩躁上火，食欲也會有所下降。立夏飲食原則是“春夏養(yǎng)陽”，宜采取“增酸減苦、補腎助肝、調養(yǎng)胃氣”的原則，飲食應清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃……[詳細]
養(yǎng)身三大事，一睡眠，二便利，三飲食，其余起居、服裝等皆是輔助。三事中睡眠第一。中醫(yī)認為“夏氣與心氣相通”，立夏養(yǎng)生要注意早睡早起，重視“靜養(yǎng)”。中醫(yī)推薦起床前可以做幾個小動作，有利于增強體質，中醫(yī)養(yǎng)生，延年益壽……[詳細]
立夏以后，天氣轉熱，人的心神易受到擾動，出現(xiàn)心神不寧，暴躁不安。因此，值此時節(jié)，人們要格外重視精神的調養(yǎng)，加強對心臟的保養(yǎng)，應該保持愉快的情緒，安閑自樂，切忌暴喜傷心，保持神清氣和、心情愉快的狀態(tài)……[詳細]
立夏之后血熱會給人帶來很多不適，氣虛血熱會影響人的消化功能。因此，每頓飯不要過飽，給胃留下足夠的蠕動空間。還人以輕松自然。今年的夏季注意涼血補氣和早睡早起，是人儲存陽氣力求身體大獲豐收的一個季節(jié)……[詳細]
夏天天氣太過于炎熱，因此，我們要做好防暑措施。外出的話，不宜長時間暴露于陽光下。運動完，大汗淋漓不宜喝冰的飲料。上班期間，或者在家，都不宜在空調房呆太久。應時不時的到戶外呼吸下新鮮空氣。冰的東西也不宜多喝，解渴還是白開水最好……[詳細]
夏天補益的湯水——蟲草花烏雞湯
夏季清暑去火有妙食---蜜汁苦瓜
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