10月8日是二十四節(jié)氣中的第十七個節(jié)氣——寒露，如果說白露是從炎熱到涼爽的轉折，那么寒露就是從涼爽到寒冷的轉折了。寒露時節(jié)必須注意保養(yǎng)體內之陽氣。當氣候變冷時，正是人體陽氣收斂，陰精潛藏于內之時，故應以保養(yǎng)陰精為主，也就是說，寒露養(yǎng)生應注重“養(yǎng)收”這一原則。[詳細]
氣候變冷時，正是人體陽氣收斂，陰精潛藏于內之時，故應以保養(yǎng)陰精為主，也就是說，寒露養(yǎng)生應注重“養(yǎng)收”這一原則。寒露起宜早睡早起，早睡以順應陰精的收藏，早起以舒達陽氣。保證睡眠充足，注意勞逸結合。近代研究表明，秋天適當早起，可減少血栓形成的機會；起床前適當多躺幾分鐘，舒展活動一下全身，對預防血栓形成也有重要意義。中醫(yī)學認為，寒露過后，避免受涼，對于身體保健十分重要。因此不要經常赤膊露身以防涼氣侵入體內，同時夏季的涼鞋基本可以收起來，以防“寒從足生”。[詳細]
寒露之后降溫幅度會增加，晝夜溫差也會加大，這個時候對大多數人來說，尤其是抵抗力較弱的老人和孩子要做好保暖工作，否則很容易著涼。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環(huán)不好，再加上腳的脂肪層很薄，保溫性能差，容易受到冷刺激的影響。秋天氣溫漸漸變涼，而胃腸道對于寒冷刺激非常敏感，如果防護不當就會引發(fā)胃腸道疾病或使原有的胃病更加嚴重。因此，寒露以后的養(yǎng)生特別要注意養(yǎng)護好自己的胃部。[詳細]
胃腸道對于寒冷刺激尤為敏感，在寒露節(jié)氣應少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿卜、番茄、蓮藕、百合、沙參等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食物。早餐應吃溫食，最好喝熱藥粥，因為粳米、糯米均有極好的健脾胃、補中氣的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、黃精粥等。中老年人和慢性患者應多吃些紅棗、蓮子、山藥、鴨、魚、肉等食物。同時室內要保持一定的濕度，注意補充水分。寒露是熱與冷交替的秋季的開始。在秋天里，秋燥和腸胃受冷是讓人煩惱的一件事。以下推薦三款暖飲讓“胃”升溫。[詳細]
風急天高猿嘯哀，渚清沙白鳥飛回。無邊落木蕭蕭下，不盡長江滾滾來。
登高望遠可以說是秋季最愜意的一件事情了。寒露節(jié)氣到了之后，秋季甚濃。山上的數目開始落葉，金黃一片。加上怡人的氣溫，登高望遠從古至今都是十分受歡迎的出游項目也是寒露前后的主要習俗。登山瞭望，可以說是健身、觀光兩不誤，何樂而不為？[詳細]
九月寒露天漸寒，整理土地莫消閑。寒露的天氣對秋收十分有利。寒露時節(jié)翻地可以利用寒露時節(jié)晝夜溫差大的特點，將害蟲及蟲卵凍死，減少來年莊稼的病害。而在南方，寒露過后才算是進入真正的秋季，適合種植油麥菜等耐寒植物。而莊稼地此時收割也開始了。農事一片繁忙，豐收季節(jié)才算是拉開帷幕……[詳細]
寒露時節(jié)空氣非常干燥，為了身體滋潤健康，應多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔潤食物，同時增加雞、鴨、大棗、山藥等以增加體質；少食辛辣之品，如辣椒、生姜、蒜、蔥類，因過食辛辣宜傷人體陰精。切忌吃辛辣的東西，飲食還是以清淡為優(yōu)。百合蓮子銀杏粥也是滋陰補腎的藥膳之一，寒露之際可多吃一些。[詳細]
寒露到，天氣比較涼爽，但很干燥。干燥天氣對肺部的健康不利，怎么養(yǎng)生讓肺部健康？
干燥的秋季，我們更應該大量補充水分，緩解干燥給身體各個部分帶來的壓力。而此時人體器官中肺部壓力最大，中醫(yī)根據季節(jié)變化對人體影響的規(guī)律，總結出了秋季易損肺的理論，提醒人們注意適應天氣變化，好好保護肺氣。因此，在這個時候練習一些保護肺部的功法是必要的……[詳細]
這個節(jié)氣前后，皮膚感覺到異常的干癢，擦了許多護膚品都還是覺得干，怎么養(yǎng)生滋潤皮膚？
皮膚是人體最脆弱的一個器官，干燥的秋季加上環(huán)境污染對皮膚的干擾，單純擦護膚品是很難解決問題的。多吃一些滋潤的食品，讓身體從內到外都涵養(yǎng)水源，皮膚才不會太干……[詳細]
秋季養(yǎng)生天氣由熱轉涼。由于晝夜之間溫差增大，也是人們發(fā)病較多的時節(jié)。一起來看看秋季養(yǎng)生常識……[詳細]
寒露之際，正是秋意正濃之時。此時天氣干燥，白天熱晚上冷。這種干燥氣候讓身體容易受到中醫(yī)中所說的“燥邪”的干擾影響。燥邪入侵人體，勢必會引起多種疾病。在飲食上多加調整，以適應這種氣候特征是十分必要的。辛辣、刺激的食物容易引起肺燥，而秋季正是肺部最敏感脆弱的時候，所以秋天是最不適合吃辣的時節(jié)……[詳細]
深秋，由于寒涼侵襲，是最易引起悲傷、抑郁等不良情緒的季節(jié)。在中國人眼中，秋季本身就有濃的感傷氛圍。但是悲傷、易怒等情緒不僅對生活質量和人際關系造成不良影響，還會對身體造成一定程度的損害。秋季養(yǎng)生切記，保持樂觀豁達的心態(tài)，凡是放寬心最重要，畢竟身體才是革命的本錢。平時可多做運動以此來達到宣泄情緒的目的……[詳細]
養(yǎng)生要從平時的生活起居開始做起。合理的生活規(guī)律，健康綠色的家居環(huán)境都會對身心健康起到舉足輕重的作用。深秋季節(jié)，調整好起居是養(yǎng)生中的一大部分。天氣寒涼，日夜溫差大。做好保暖工作是第一步，寒露不露腳，足部保暖尤為重要。除此之外，室內保濕、睡覺作息都要調整好。這對提高人體的免疫力有十分大的作用……[詳細]
寒露時節(jié)由于天氣干燥緣故，秋燥容易侵擾人體。有些人受燥邪影響，經常會感覺到口干舌燥，光喝水是很難解決的，還要配合一些適當的身體調養(yǎng)緩解癥狀�？偸歉杏X口干舌燥怎么辦？口干舌燥要怎么進行適當的養(yǎng)生？感到口干舌燥的人適合吃什么？[詳細]
寒露前后，空氣異常干燥，這時候脫發(fā)成了困擾許多人的問題。頭皮干燥、發(fā)癢實在是令人難以忍受。秋季是脫發(fā)最多的季節(jié)，主要原因是秋燥，燥邪侵入肺，引起肺燥，而肺主皮毛，就會引起脫發(fā)。毛發(fā)脫落太多怎么辦？怎么養(yǎng)生緩解頭發(fā)脫落的問題？[詳細]
秋季最讓人頭疼的疾病之一莫過于便秘，特別是寒露節(jié)氣前后空氣干燥以及容易產生不良的情緒等原因，容易引起大便干燥，如果不進行飲食調理，就很可能會出現(xiàn)大便干結、便秘等癥狀。所以必要的飲食調節(jié)和身體調養(yǎng)是預防便秘和治療便秘的必要手段。[詳細]
秋季是腹瀉的高發(fā)期，寒露過后，各地醫(yī)院的診療室里邊經�？梢钥吹礁鞣N年齡段的腹瀉患者。秋季人群易感染上輪狀病毒，時常伴有嘔吐、感冒、腹瀉等癥狀。寒露前后，溫差很大，如果沒有做好保暖工作，腹部受涼會降低身體免疫力引起腹瀉…[詳細]
寒露養(yǎng)生 四大部位保暖是關鍵
寒露美白養(yǎng)顏 檸檬蛋糕
寒露補氣健脾 肉桂燉牛肉
寒露營養(yǎng)湯 鯽魚枸杞湯
寒露全能養(yǎng)生粥 山藥枸杞粥
寒露胃寒怕冷 炒米茶
寒露鮮美尤物 棱角燜排骨
寒露早餐 南瓜百合銀耳米糊
寒露養(yǎng)生妙藥 茯苓膏