勿食冷飲、冷食。每日供鈣不應(yīng)少于1200mg。維生素E、B1有增加乳汁分泌的作用，故應(yīng)廣泛攝取維生素。水分不足可影響泌乳量，故不宜多食干食，宜多進湯水，既補充水分，又補充營養(yǎng)。
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黃芪鯽魚湯
主料：干棗、胡蘿卜、鯉魚、黃芪、蓮藕 功效：通乳 by 匿名網(wǎng)友 -
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三珍鹿肉湯
主料：猴頭菇、人參、鹿茸、鹿肉 功效：通乳、補氣、補虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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芝麻魚
主料：芝麻、鯉魚、小麥面粉、雞蛋 功效：通乳、補氣 by 匿名網(wǎng)友 -
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蔥姜鯉魚
主料：鯉魚、腐竹 功效：益智補腦、通乳 by 匿名網(wǎng)友 -
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龍井鯰魚清湯
主料：鯰魚、龍井 功效：通乳、利尿 by 匿名網(wǎng)友 -
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蝦仁滑蛋
主料：香菜、草蝦、雞蛋 功效：通乳、補血 by 匿名網(wǎng)友 -
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蜜糖檸檬雞腿
主料：雞腿 功效：通乳、補氣、補虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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繡球魚
主料：辣椒、鯉魚、姜、大蔥、紅蘿卜 功效：益智補腦、通乳、營養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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蒜泥蒸蝦
主料：對蝦 功效：通乳、補虛養(yǎng)身、壯腰健腎、營養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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姜蔥煀鯉魚
主料： 功效：通乳 by 匿名網(wǎng)友 -
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酥炸蝦排
主料：對蝦、雞蛋、面包屑 功效：通乳、祛痰、壯腰健腎 by 匿名網(wǎng)友 -
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絲瓜餃
主料：肥瘦豬肉、絲瓜、小麥面粉 功效：通乳、營養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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食鹽炒芝麻
主料：芝麻 功效：通乳 by 匿名網(wǎng)友 -
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赤小豆鯉魚粥
主料：陳皮、鯉魚、粳米、赤小豆 功效：通乳 by 匿名網(wǎng)友 -
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蝦仁炒蒜毫
主料：蝦仁、雞蛋、蒜苔 功效：益智補腦、通乳、補虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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雪菜拌墨魚
主料：腰果、墨魚 功效：通乳、補氣 by 匿名網(wǎng)友 -
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紅燒鯰魚
主料：韭菜、鯰魚、小麥面粉 功效：益智補腦、通乳、營養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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香橙醬雞腿
主料：雞腿 功效：通乳、補氣、補虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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黑大豆魚
主料：鯉魚、黑豆 功效：增肥、通乳、補虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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荷包蛋燉鲇魚
主料：冬筍、鯰魚、雞蛋、油菜心 功效：通乳 by 匿名網(wǎng)友 -
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菠蘿雞塊
主料：菠蘿、童子雞 功效：通乳、補虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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豬蹄煮豆腐
主料：豬蹄、豆腐 功效：通乳 by 匿名網(wǎng)友 -
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豆腐煲魚湯
主料：香菜、鯉魚、北豆腐 功效：清熱解毒、通乳 by 匿名網(wǎng)友 -
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燒淇鯽
主料：蠶豆淀粉、木耳、鯽魚、雞蛋、玉蘭片、肥豬肉 功效：通乳、補虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友
