勿食冷飲、冷食。每日供鈣不應少于1200mg。維生素E、B1有增加乳汁分泌的作用，故應廣泛攝取維生素。水分不足可影響泌乳量，故不宜多食干食，宜多進湯水，既補充水分，又補充營養(yǎng)。
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豬蹄燉紅棗
主料：豬蹄、棗 功效：保健調理、下奶、催奶、通乳、補養(yǎng)、補血 by 匿名網友 -
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拌絲瓜
主料：絲瓜 功效：通乳 by 匿名網友 -
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絲瓜草菇肉丸湯
主料：豬肉、絲瓜、草菇、鯪魚 功效：通乳、營養(yǎng)不良 by 匿名網友 -
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燉黃豆豬腳湯
主料：豬蹄、大豆 功效：通乳、補虛養(yǎng)身 by 匿名網友 -
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鯉魚絲瓜湯
主料：絲瓜、鯉魚 功效：通乳 by 匿名網友 -
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豆腐燉魚頭
主料：肥瘦豬肉、韭菜、鯽魚、北豆腐 功效：通乳、氣血雙補、補虛養(yǎng)身 by 匿名網友 -
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豉汁蒸鯽魚
主料：鯽魚、豆豉 功效：通乳、補虛養(yǎng)身、營養(yǎng)不良 by 匿名網友 -
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百香蝦球
主料：草蝦、雞蛋白、西番蓮 功效：通乳、補虛養(yǎng)身 by 匿名網友 -
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墨魚香圈
主料：墨魚 功效：通乳 by 匿名網友 -
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絲瓜毛豆
主料：絲瓜、毛豆 功效：清熱解毒、通乳 by 匿名網友 -
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發(fā)菜蠔豉豬肉湯
主料：豬蹄 功效：通乳、營養(yǎng)不良 by 匿名網友 -
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奶湯茭白
主料：茭白、白菜、牛奶 功效：清熱去火、通乳、解酒 by 匿名網友 -
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醋熘茭白
主料：茭白 功效：通乳、解酒 by 匿名網友 -
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奶油鯇魚湯
主料：竹筍、草魚、金華火腿 功效：通乳、補虛養(yǎng)身、營養(yǎng)不良 by 匿名網友 -
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紅曲燉爪尖
主料：豬蹄 功效：延緩衰老、通乳 by 匿名網友 -
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燉雞蛋蹄子
主料：豬蹄、雞蛋 功效：延緩衰老、通乳 by 匿名網友 -
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赤小豆粥
主料：糯米、赤小豆 功效：通乳 by 匿名網友 -
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側耳根拌豬手
主料：豬蹄、魚腥草 功效：通乳、補血 by 匿名網友 -
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絲瓜蝦仁蛋湯
主料：絲瓜、蝦仁、雞蛋 功效：清熱解毒、通乳 by 匿名網友 -
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黃豆豬蹄湯
主料：豬蹄、大豆 功效：通乳、氣血雙補、補虛養(yǎng)身 by 匿名網友 -
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韭黃海鮮粥
主料：韭黃、草蝦、稻米 功效：通乳、氣血雙補、補虛養(yǎng)身 by 匿名網友 -
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酸菜煨蝦
主料：基圍蝦、酸白菜 功效：通乳、祛痰、補虛養(yǎng)身 by 匿名網友 -
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落花生粥
主料：粳米 功效：通乳、氣血雙補 by 匿名網友 -
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紅薯粥
主料：粳米、甘薯 功效：防癌抗癌、通乳 by 匿名網友
