益智補(bǔ)腦宜吃：宜食富含蛋白質(zhì)、維生素、不飽和脂肪酸、膽堿、磷脂、硒、鋅等營(yíng)養(yǎng)素的食物如深海魚、干果等。
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牡蠣豆腐湯
主料：牡蠣、豆腐 功效：清熱解毒、益智補(bǔ)腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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花生米拌香干
主料：香干 功效：益智補(bǔ)腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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紅棗花生湯
主料：干棗 功效：益智補(bǔ)腦、氣血雙補(bǔ) by 匿名網(wǎng)友 -
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泡椒兔
主料：兔肉 功效：益智補(bǔ)腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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軟炸桃仁里脊
主料：豬里脊肉、香菜、核桃 功效：益智補(bǔ)腦、補(bǔ)虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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黑椒兔丁
主料：香菜、松子仁、兔肉 功效：延緩衰老、益智補(bǔ)腦、補(bǔ)虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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鶉蛋銀耳
主料：銀耳、鵪鶉蛋、油菜心 功效：益智補(bǔ)腦、補(bǔ)血 by 匿名網(wǎng)友 -
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芋頭蓮子羹
主料：蓮子、葡萄干、芋頭 功效：益智補(bǔ)腦、防癌抗癌 by 匿名網(wǎng)友 -
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涼瓜魚頭煲
主料：苦瓜、鰱魚頭 功效：益智補(bǔ)腦、防癌抗癌 by 匿名網(wǎng)友 -
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紫蘇肉片粥
主料：茼蒿、米飯、雞蛋、火腿腸、甜菜根 功效：益智補(bǔ)腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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皮蛋粥
主料：香菜、姜、稻米、松花蛋 功效：益智補(bǔ)腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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雞片柿子湯
主料：海帶、番茄、雞胸脯肉 功效：保健調(diào)理、益智補(bǔ)腦、疾病調(diào)理、常見(jiàn)病、營(yíng)養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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荔枝芎歸燉烏雞
主料：荔枝、棗、川芎、當(dāng)歸、烏骨雞 功效：益智補(bǔ)腦、補(bǔ)血、補(bǔ)虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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絲瓜炒蛋
主料：絲瓜、雞蛋 功效：益智補(bǔ)腦、防癌抗癌 by 匿名網(wǎng)友 -
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軟熘魚丸
主料：黃瓜、黑魚、雞蛋白 功效：益智補(bǔ)腦、營(yíng)養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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赤豆燉鵪鶉蛋
主料：鵪鶉蛋、赤小豆 功效：益智補(bǔ)腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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干煸蒿子桿
主料：臘肉、辣椒、茼蒿、香菇、香干 功效：益智補(bǔ)腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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雞蛋炒黃花菜
主料：黃花菜、雞蛋 功效：益智補(bǔ)腦、營(yíng)養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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雙丁拌香椿
主料：香椿、豆腐干、松花蛋 功效：清熱去火、益智補(bǔ)腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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菊花皮蛋
主料：火腿、蛋糕、松花蛋 功效：清熱去火、益智補(bǔ)腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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蘿卜干燉帶魚
主料：帶魚 功效：益智補(bǔ)腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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芹菜炒雞蛋
主料：芹菜、雞蛋 功效：清熱解毒、益智補(bǔ)腦、利尿 by 匿名網(wǎng)友 -
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三鮮炒蛋
主料：香腸、西蘭花、雞蛋、番茄 功效：益智補(bǔ)腦、防癌抗癌、營(yíng)養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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金槍魚粥
主料：金槍魚、蔥、香油 功效：保健調(diào)理、益智補(bǔ)腦、明目 by 勇
