橘子富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)健康有諸多益處。但食用應(yīng)適量，部分特殊人群需注意。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.促進(jìn)消化：橘肉能生津、開胃，有助于改善食欲。
2.保健作用：橘皮可入藥，能一定程度防止上火。
3.降低疾病風(fēng)險(xiǎn)：吃橘子患冠心病、高血壓、糖尿病、痛風(fēng)的比率較低。
4.美容養(yǎng)顏：富含維生素C，有美容功效。
5.消除疲勞：含檸檬酸，可消除身體疲勞。
6.促進(jìn)通便：所含果膠能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，利于排便，并降低膽固醇。
7.保護(hù)心血管：加強(qiáng)毛細(xì)血管硬度，降血壓，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈。
總之，橘子營(yíng)養(yǎng)豐富，但食用需根據(jù)自身情況適量，以充分獲取其益處。