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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李?yuàn)檴?副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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家庭助力暴食者清腸減重、重拾健康生活,可從飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)規(guī)劃、心理支持、規(guī)律作息和監(jiān)督提醒等方面入手。 1. 飲食調(diào)整:為暴食者制定營(yíng)養(yǎng)均衡的食譜,增加蔬菜、水果、全谷物攝入,減少高熱量、高脂肪食物,控制每餐食量。 2. 運(yùn)動(dòng)規(guī)劃:和暴食者一起制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,如散步、跑步、瑜伽等,每周堅(jiān)持一定次數(shù)和時(shí)長(zhǎng)。 3. 心理支持:耐心傾聽(tīng)暴食者的感受和困擾,給予鼓勵(lì)和理解,幫助其樹(shù)立正確的飲食觀念和健康意識(shí)。 4. 規(guī)律作息:督促暴食者養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,保證充足睡眠,有利于身體新陳代謝和激素平衡。 5. 監(jiān)督提醒:關(guān)注暴食者的飲食和行為,在其出現(xiàn)暴食傾向時(shí)及時(shí)提醒和制止。 家庭的關(guān)懷和支持對(duì)暴食者清腸減重、重拾健康至關(guān)重要。通過(guò)以上多方面的努力,能幫助暴食者逐漸改善飲食習(xí)慣,恢復(fù)健康體重,回歸正常生活。
2025-03-16 23:01
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針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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