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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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減肥選對(duì)蔬菜能事半功倍,適合的蔬菜有黃瓜、西紅柿、芹菜、西蘭花、菠菜等。 1. 黃瓜:水分含量高,熱量低,富含膳食纖維,可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),加快新陳代謝,幫助排出體內(nèi)毒素和廢物。 2. 西紅柿:富含維生素C、番茄紅素等營(yíng)養(yǎng)成分,有抗氧化作用,且熱量較低,能增加飽腹感,減少其他高熱量食物攝入。 3. 芹菜:含有豐富的膳食纖維,能促進(jìn)消化,降低食欲,同時(shí)芹菜的熱量極低,多吃也不易長(zhǎng)胖。 4. 西蘭花:是一種高纖維蔬菜,富含維生素和礦物質(zhì),其膳食纖維能增加飽腹感,且消化吸收過程消耗較多能量。 5. 菠菜:富含鐵元素和膳食纖維,能補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng),促進(jìn)腸道健康,助力減肥。 在減肥期間,選擇黃瓜、西紅柿、芹菜、西蘭花、菠菜等蔬菜,可增加飽腹感,減少熱量攝入,促進(jìn)新陳代謝,對(duì)減肥有很大幫助。但減肥還需結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和健康生活方式。
2025-03-16 22:38
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什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng):對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病,如身材矮小、生長(zhǎng)過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng):小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩,生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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