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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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何鳳怡 醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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老年人錯誤飲食減肥危害諸多,會導致營養(yǎng)不良、肌肉流失、免疫力下降、骨質(zhì)疏松、心血管問題等。正確吃法需保證營養(yǎng)均衡、控制熱量、選擇合適食物。 1. 營養(yǎng)不良:過度節(jié)食會使老年人攝入的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)不足,影響身體正常功能。 2. 肌肉流失:蛋白質(zhì)攝入過少,會導致肌肉量減少,身體力量和平衡能力下降,增加跌倒風險。 3. 免疫力下降:營養(yǎng)缺乏會削弱免疫系統(tǒng)功能,使老年人更容易患病。 4. 骨質(zhì)疏松:鈣、維生素D等攝入不足,會加速骨質(zhì)流失,增加骨折幾率。 5. 心血管問題:不合理飲食可能導致血脂、血糖、血壓異常,增加心血管疾病發(fā)生風險。 正確吃法上,應保證食物多樣,多吃蔬菜、水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),如魚肉、雞肉、豆類等;控制油脂和糖分攝入;少食多餐,避免暴飲暴食。 老年人減肥應避免錯誤飲食方式,采用科學合理的吃法,以保障身體健康。若對飲食有疑問,可咨詢營養(yǎng)科醫(yī)生。
2025-03-17 03:41
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