橙子富含維生素 C、類黃酮、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，具有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化、美容養(yǎng)顏、降低膽固醇、保護(hù)心血管等功效。 1. 增強(qiáng)免疫力：橙子中的維生素 C 能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，提高機(jī)體的抵抗力，預(yù)防感冒和其他疾病。 2. 促進(jìn)消化：橙子所含的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘，改善消化功能。 3. 美容養(yǎng)顏：豐富的維生素 C 具有抗氧化作用，能減少自由基對(duì)皮膚的損害，延緩衰老，使皮膚更加光滑細(xì)膩。 4. 降低膽固醇：橙子中的果膠能降低血液中膽固醇的含量，預(yù)防心血管疾病。 5. 保護(hù)心血管：類黃酮等成分有助于擴(kuò)張血管，降低血壓，減少心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 總之，橙子是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、功效多樣的水果，適量食用對(duì)身體健康有益。但需注意，橙子雖好，也不能過(guò)量食用，以免引起胃腸不適等問(wèn)題。