維生素 C 一般不建議長(zhǎng)期服用。長(zhǎng)期服用可能帶來一些潛在影響，如腸胃不適、引發(fā)結(jié)石、影響其他維生素吸收、導(dǎo)致血液系統(tǒng)問題、產(chǎn)生依賴性等。 1. 腸胃不適：長(zhǎng)期大量服用維生素 C 可能刺激胃腸道，引起惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。 2. 引發(fā)結(jié)石：維生素 C 代謝后的產(chǎn)物草酸，在體內(nèi)積存過多可能形成草酸結(jié)石。 3. 影響其他維生素吸收：過量的維生素 C 會(huì)影響維生素 B12 的吸收，還可能干擾其他維生素的正常代謝。 4. 導(dǎo)致血液系統(tǒng)問題：可能會(huì)引起紅細(xì)胞破裂，出現(xiàn)溶血等情況。 5. 產(chǎn)生依賴性：突然停用長(zhǎng)期服用的維生素 C 后，可能出現(xiàn)維生素 C 缺乏的癥狀。 總之，是否需要補(bǔ)充維生素 C 以及補(bǔ)充的劑量和時(shí)間，應(yīng)根據(jù)個(gè)人的身體狀況和飲食情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。不要自行長(zhǎng)期大量服用維生素 C。