營(yíng)養(yǎng)師推薦的芒果健康吃法有直接生食、制作芒果汁、做成芒果沙拉、制作芒果酸奶、烘焙芒果蛋糕等。 1. 直接生食：將芒果洗凈后，削去外皮，直接食用果肉，這樣能最大程度保留芒果的營(yíng)養(yǎng)成分和原汁原味。 2. 制作芒果汁：把芒果去皮去核后切成小塊，放入榨汁機(jī)中，加入適量的水或牛奶，榨成汁飲用，口感清甜。 3. 做成芒果沙拉：將芒果與其他水果如草莓、香蕉、獼猴桃等搭配，再加入一些蔬菜如生菜、黃瓜等，淋上沙拉醬，營(yíng)養(yǎng)豐富又美味。 4. 制作芒果酸奶：把芒果切成小塊，加入到酸奶中，攪拌均勻，酸奶的醇厚與芒果的香甜相互融合。 5. 烘焙芒果蛋糕：在制作蛋糕的過程中加入芒果果肉，使蛋糕帶有芒果的清香，增加口感層次。 這些芒果的健康吃法既美味又營(yíng)養(yǎng)，能滿足不同人群的口味需求?？梢愿鶕?jù)個(gè)人喜好選擇合適的吃法，充分享受芒果帶來的健康益處。