身高 158CM 體重 120 斤是否正常，需綜合多方面因素判斷，如身體脂肪分布、身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）、基礎(chǔ)代謝率、飲食習(xí)慣、運動量等。 1.身體脂肪分布：不同部位的脂肪堆積對健康影響不同。腹部脂肪過多可能增加心血管疾病風險。 2.身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）：計算得出 BMI 約為 24.03，屬于超重范圍。 3.基礎(chǔ)代謝率：代謝率低可能導(dǎo)致能量消耗少，易堆積脂肪。 4.飲食習(xí)慣：高糖、高脂肪、高熱量食物攝入過多易導(dǎo)致體重增加。 5.運動量：缺乏運動，熱量消耗不足，也會影響體重。 6.身體其他指標：如血壓、血糖、血脂等，若異常也提示健康問題。 綜合考慮以上因素，可更全面評估體重情況。建議保持均衡飲食，增加運動量，定期體檢監(jiān)測身體指標。如有必要，可咨詢專業(yè)醫(yī)生制定個性化的減重方案。

短時間雖能減肥，但反彈太嚴重，還是合理飲食加適當運動。

午飯盡量不要吃，因為午飯回增大肚子；晚飯也不要多吃，餓的話喝點奶

少吃飯多運動！

健康指導(dǎo)：根據(jù)你提供的身高和體重的數(shù)據(jù)，你的體重指數(shù)為25，如果想減肥，在生活中要少吃含糖類的食品，不要吃棒棒糖，芝麻糖，冰糖葫蘆等食品，在保證營養(yǎng)供給的基礎(chǔ)上，要少吃米飯，面條，饅頭等主食，可以多吃些新鮮的蔬菜如韭菜炒綠豆芽，蒜蓉西蘭花等食品。