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生姜紅茶能減肥嗎？喝了十幾天沒效果

2014-01-06 23:07 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

生姜紅茶能減肥嗎？喝了十幾天沒效果

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

李姍姍副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

生姜紅茶減肥效果不確切。減肥是一個綜合的過程，涉及飲食、運動、代謝等多方面。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.飲食控制是關(guān)鍵，減少高熱量、高脂肪、高糖分食物攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。
2.適當(dāng)運動不可或缺，如慢跑、游泳、跳繩等有氧運動有助于消耗熱量。
3.良好的睡眠能調(diào)節(jié)激素水平，利于新陳代謝，對減肥有促進(jìn)作用。
4.心理因素也很重要，保持積極心態(tài)，避免壓力導(dǎo)致的情緒性進(jìn)食。
5.個體的基礎(chǔ)代謝率不同，有些人代謝較慢，減肥難度相對較大。
總之，單純依靠生姜紅茶減肥不太可行。應(yīng)綜合多種方法，持之以恒，才能達(dá)到理想的減肥效果。
2014-01-06 23:22

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