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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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山核桃營(yíng)養(yǎng)豐富，但食用時(shí)需注意方式方法，包括選擇合適的工具、控制食用量等。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.選擇工具：可使用核桃鉗等專門工具，避免用牙咬，防止損傷牙齒。
2.食用量：適量食用，一般每天不超過(guò)10顆，以免攝入過(guò)多熱量。
3.食用時(shí)間：避免睡前食用，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。
4.食用人群：兒童需在成人監(jiān)護(hù)下食用，老人應(yīng)根據(jù)自身咀嚼能力適量食用。
5.搭配飲食：可搭配水果、蔬菜等，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
正確食用山核桃既能享受其美味，又能獲取營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)減少對(duì)身體的不良影響。
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