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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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可穿戴設(shè)備監(jiān)測減肥時，搭配蘋果、香蕉、橙子、草莓、獼猴桃等水果效果更佳。 1. 蘋果：富含果膠，能增加飽腹感，減少其他高熱量食物攝入，且熱量較低，有助于控制體重。 2. 香蕉：含有豐富的鉀元素，可維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，其碳水化合物能為運動提供能量，利于減肥期間的身體代謝。 3. 橙子：維生素C含量高，能增強免疫力，同時富含膳食纖維，促進腸道蠕動，幫助消化和排毒。 4. 草莓：熱量低、水分足，且含有多種維生素和抗氧化物質(zhì)，可抑制食欲，減少脂肪堆積。 5. 獼猴桃：富含維生素和礦物質(zhì)，其含有的蛋白酶能促進蛋白質(zhì)消化，提高身體新陳代謝。 這些水果各具特點，在可穿戴設(shè)備監(jiān)測減肥過程中搭配食用，能從增加飽腹感、促進消化、提供能量等多方面輔助減肥。但需注意適量食用，保持營養(yǎng)均衡。
2025-04-24 04:07
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