喝純牛奶常見誤區(qū)有空腹喝、加熱過度、搭配果汁、用牛奶服藥、認為所有人都適合喝。 1. 空腹喝：空腹時胃腸蠕動快，牛奶在胃腸中停留時間短，營養(yǎng)成分不能充分吸收，還可能導致腹瀉。 2. 加熱過度：高溫會破壞牛奶中的營養(yǎng)成分，如維生素、活性物質(zhì)等，降低牛奶的營養(yǎng)價值。 3. 搭配果汁：果汁中的酸性物質(zhì)會使牛奶中的蛋白質(zhì)變性，形成沉淀，影響消化吸收。 4. 用牛奶服藥：牛奶中的鈣、鎂等礦物質(zhì)會與藥物發(fā)生化學反應，影響藥物療效，甚至產(chǎn)生不良反應。 5. 認為所有人都適合喝：有些人存在乳糖不耐受，喝純牛奶后會出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀，還有牛奶蛋白過敏者也不適合喝。 了解這些喝純牛奶的常見誤區(qū)，有助于更好地發(fā)揮牛奶的營養(yǎng)價值，避免因錯誤飲用方式影響健康。在飲用純牛奶時，應盡量避免陷入這些誤區(qū)。