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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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早餐選擇富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)的食物，有助于促進(jìn)身高增長，如雞蛋、牛奶、蔬菜、水果、粗糧。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
2013-12-25 23:01
1.蛋白質(zhì)類：雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能促進(jìn)肌肉和組織生長。
2.鈣類：牛奶是鈣的良好來源，利于骨骼發(fā)育。
3.維生素類：新鮮水果如橙子、草莓，富含維生素C，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)生長。
4.粗糧類：燕麥富含膳食纖維和多種營養(yǎng)，提供能量。
5.蔬菜類：菠菜等綠葉蔬菜，含維生素和礦物質(zhì)，有益健康。
合理搭配早餐食物，保證營養(yǎng)均衡，對身高增長有積極作用。
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