黑米糊具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)多數(shù)人身體有益，但食用也需注意適量和個(gè)人體質(zhì)。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.營(yíng)養(yǎng)成分：黑米富含蛋白質(zhì)、維生素和微量元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高于大米。
2.對(duì)脾胃的好處：能暖胃健脾，適合脾胃虛弱者。
3.改善貧血：有一定益氣補(bǔ)血作用，對(duì)貧血人群有益。
4.控制血糖：膳食纖維多，血糖指數(shù)低，適合糖尿病人。
5.預(yù)防疾?。汉?、鎂等礦物質(zhì)，利于控制血壓，降低心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。
6.食用注意：腸胃功能差者過(guò)量食用可能消化不良。
總體來(lái)說(shuō)，適量食用黑米糊對(duì)身體有好處，但要根據(jù)自身情況調(diào)整。