首頁>即問即答 > 營養(yǎng)科 > 總擔(dān)心喝咖...
快速提問

即問即答

首頁 找問題 找醫(yī)生 專家答疑 健康微窗口 健康熱點(diǎn) 查疾用藥 健康百問 找名醫(yī)看診 預(yù)約掛號

總擔(dān)心喝咖啡長胖，教你正確喝咖啡不長胖的方法

總擔(dān)心喝咖啡長胖，教你正確喝咖啡不長胖的方法

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

    郭麗娜 副主任醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級甲等

    營養(yǎng)科

    正確喝咖啡不長胖的方法有選擇低熱量咖啡、控制添加物、注意飲用時間、搭配健康食物、控制飲用量等。 1. 選擇低熱量咖啡：可選擇黑咖啡，其熱量低，且能促進(jìn)新陳代謝。 2. 控制添加物：避免加入過多糖、奶油、糖漿等高熱量添加物，若覺得苦可加少量牛奶。 3. 注意飲用時間：在運(yùn)動前半小時左右喝咖啡，可提高運(yùn)動效果，幫助消耗更多熱量；也可在飯后一小時喝，促進(jìn)腸胃蠕動。 4. 搭配健康食物：喝咖啡時搭配蔬菜沙拉、水果等低熱量、高纖維食物，避免搭配蛋糕等高糖高脂食物。 5. 控制飲用量：每天咖啡飲用量不宜過多，一般不超過3杯，過量飲用可能影響睡眠等。 通過選擇低熱量咖啡、控制添加物、注意飲用時間、搭配健康食物和控制飲用量等方法，能在享受咖啡的同時，減少長胖的風(fēng)險。

    2025-04-14 10:23
專家咨詢 更多>
馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長：各種眼底疾病的診治，特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

預(yù)約掛號
周岱翰

周岱翰 / 主任醫(yī)師

擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療肝癌、肺癌、腸癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

預(yù)約掛號
林麗珠

林麗珠 / 主任醫(yī)師

擅長：肺癌、肝癌、大腸癌，以及胃、鼻咽癌、惡性淋巴瘤和婦科良、惡性腫瘤等。

預(yù)約掛號
醫(yī)院問答 更多>
為什么龜頭有點(diǎn)癢

為什么龜頭有點(diǎn)癢

衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
為什么陰莖向下彎曲

為什么陰莖向下彎曲

衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
夜尿頻多是什么原因?qū)е? /> </a> </dt> <dd> <h3><a target=夜尿頻多是什么原因?qū)е?/a>
包頭世紀(jì)泌尿?qū)？漆t(yī)院 2023-12-18
我爸煙齡30年，酒齡8年

我爸煙齡30年，酒齡8年

平頂山兒科醫(yī)院 2024-01-24
腦缺氧會嗜睡嗎？

腦缺氧會嗜睡嗎？

內(nèi)蒙古精神病醫(yī)院 2024-01-28
推薦醫(yī)院 更多>
友情鏈接 熱門醫(yī)院 醫(yī)院簡介 醫(yī)院科室 醫(yī)院專家 就醫(yī)指南 醫(yī)院環(huán)境 患者評價