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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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李?yuàn)檴?副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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減肥食譜的制定需綜合考慮個(gè)人身體狀況、基礎(chǔ)代謝、飲食偏好、運(yùn)動情況及目標(biāo)體重這5種因素。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
2020-03-08 15:22
1.身體狀況：了解自身是否有基礎(chǔ)疾病，如糖尿病、高血壓等，有則需特殊安排。
2.基礎(chǔ)代謝：代謝高可適當(dāng)增加蛋白質(zhì)攝入，代謝低要控制總熱量。
3.飲食偏好：依據(jù)個(gè)人對食物的喜好，選擇更易接受和堅(jiān)持的食材。
4.運(yùn)動情況：運(yùn)動量大，碳水補(bǔ)充要充足；運(yùn)動量小，減少熱量攝入。
5.目標(biāo)體重：短期減重與長期維持，食譜有所不同。
總之，減肥食譜應(yīng)個(gè)性化定制，合理搭配營養(yǎng)，保持均衡飲食。
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就醫(yī)問藥
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