經(jīng)常喝咖啡有利有弊。利包括提神醒腦、促進(jìn)代謝等；弊可能有失眠、腸胃不適等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.利處：
提神醒腦：咖啡中的咖啡因能興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高注意力。
促進(jìn)代謝：有助于加快身體的新陳代謝。
輔助減肥：能提高脂肪燃燒效率。
預(yù)防疾?。喝缃档湍承└尾〉娘L(fēng)險(xiǎn)。
改善心情：減輕抑郁和焦慮。
2.弊端：
失眠：咖啡因影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致入睡困難、多夢(mèng)易醒。
腸胃不適：可能引起胃酸分泌過(guò)多，導(dǎo)致胃痛、胃脹、反酸。
心悸：過(guò)量飲用可導(dǎo)致心跳加快、心慌。
依賴性：長(zhǎng)期大量飲用可能產(chǎn)生依賴。
影響鈣質(zhì)吸收：增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。
總體而言，適量飲用咖啡可能有益，但過(guò)量則可能帶來(lái)不良影響。應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和健康狀況調(diào)整飲用量。