常吃燕麥有諸多好處，如改善皮膚、增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)血脂血糖、幫助減肥等，但也存在不易消化等壞處。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚：燕麥中的營(yíng)養(yǎng)成分有助于保持皮膚健康，使其光滑有彈性。
2.提高免疫力：含有的蛋白質(zhì)等能增強(qiáng)身體的抵抗力。
3.調(diào)節(jié)血脂：可降低膽固醇水平，減少心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。
4.控制血糖：其膳食纖維能延緩血糖上升速度，適合糖尿病患者。
5.減肥輔助：產(chǎn)生飽腹感，減少熱量攝入。
6.不易消化：富含膳食纖維，過(guò)量食用易導(dǎo)致胃痙攣、脹氣。
適量食用燕麥對(duì)身體有益，但要注意控制量，避免引起不適。

患者你好，燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并且排出體外，從而減輕便秘的痛苦，并且可以減去體內(nèi)多余的脂肪。品種繁多的貨架面前，學(xué)會(huì)通過(guò)解讀原料和營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)挑選麥片很重要。最好選擇原味的，脂肪少的更加健康，從而達(dá)到控制體重的效果。