常吃燕麥有諸多好處，如改善皮膚、增強免疫力、調節(jié)血脂血糖、幫助減肥等，但也存在不易消化等壞處。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下合理用藥。
1.養(yǎng)顏護膚：燕麥中的營養(yǎng)成分有助于保持皮膚健康，使其光滑有彈性。
2.提高免疫力：含有的蛋白質等能增強身體的抵抗力。
3.調節(jié)血脂：可降低膽固醇水平，減少心血管疾病風險。
4.控制血糖：其膳食纖維能延緩血糖上升速度，適合糖尿病患者。
5.減肥輔助：產生飽腹感，減少熱量攝入。
6.不易消化：富含膳食纖維，過量食用易導致胃痙攣、脹氣。
適量食用燕麥對身體有益，但要注意控制量，避免引起不適。

患者你好，燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇并且排出體外，從而減輕便秘的痛苦，并且可以減去體內多余的脂肪。品種繁多的貨架面前，學會通過解讀原料和營養(yǎng)成分來挑選麥片很重要。最好選擇原味的，脂肪少的更加健康，從而達到控制體重的效果。