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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李百花 副主任醫(yī)師
北京大學第三醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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脾氣暴躁愛發(fā)火可能與心理、生理等因素有關，可通過飲食調節(jié)。飲食方面包括補充維生素、礦物質、攝入優(yōu)質蛋白等。 1. 補充維生素：多吃富含維生素 B 族的食物，如全麥面包、燕麥、瘦肉等，有助于穩(wěn)定情緒。 2. 補充礦物質：食用香蕉、菠菜等富含鉀、鎂的食物，能緩解緊張情緒。 3. 攝入優(yōu)質蛋白：像魚肉、雞肉、豆類等，為身體提供營養(yǎng)，維持神經系統(tǒng)穩(wěn)定。 4. 食用堅果：杏仁、核桃等富含不飽和脂肪酸，對改善情緒有一定幫助。 5. 多吃蔬果：新鮮的蔬菜和水果富含抗氧化物質，如橙子、草莓、西蘭花等。 通過合理飲食能在一定程度上改善脾氣暴躁的情況，但如果情況嚴重，還需尋求專業(yè)幫助。
2024-09-26 22:02
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