想增加體重而飲食增加未見成效，可能與消化吸收功能、基礎(chǔ)代謝率、生活習(xí)慣、遺傳因素和心理狀態(tài)有關(guān)。改善飲食結(jié)構(gòu)，增加熱量攝入，適量運(yùn)動(dòng)促進(jìn)食欲，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用開胃健脾藥物，有助于體重增長。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.改善飲食結(jié)構(gòu)：增加高蛋白、高熱量食物比例，如堅(jiān)果、全脂奶制品、肉類、雞蛋和豆制品，定時(shí)定量，避免單一飲食。
2.增加熱量攝入：在保持營養(yǎng)均衡的前提下，增加餐次，選擇熱量密度高的食物，避免過度運(yùn)動(dòng)消耗熱量。
3.適量運(yùn)動(dòng)：定期進(jìn)行力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐等，增強(qiáng)肌肉量，同時(shí)促進(jìn)食欲。
4.藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可短期使用開胃健脾藥物，如山楂丸、人參健脾丸或復(fù)方消化酶，以改善消化吸收功能。
5.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免壓力過大，因?yàn)殚L期壓力會(huì)影響食欲和消化功能。
想增重者應(yīng)從飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物輔助和心理調(diào)節(jié)多方面著手，若體重增長緩慢或伴有其他不適，建議就醫(yī)評(píng)估是否存在潛在健康問題。