適當的吃蘋果，有降脂減肥的作用，但是，減肥主要還是靠少吃東西，多運動。為了更好的減肥，就一定要管住嘴，多運動，要學習殷勤不可懶惰。晚飯一定要少吃，或者是不吃。適當的吃蘋果對健康有利。可以補充維生素，礦物質。吃蘋果對腸胃也是比較好的，在水果當中，它被稱為水果之王。

你好，減肥需要合理飲食和適量運動，將人體攝入的能量和消耗的能量保持一個相對的平衡，才能達到減肥的效果。如果沒有改變飲食習慣和合理運動的情況下，單純的喝蘋果汁是沒有減肥效果的。如果一日三餐只喝蘋果汁，人體消耗能量大于攝入能量，可以達到減肥效果。但是，無法滿足人體每日活動量對能量的需求，會引起能量和營養(yǎng)素供給不足的情況，不利于人體的健康。建議減肥要選擇健康的方法。

你好，蘋果里面含有豐富的維生素和纖維素，營養(yǎng)價值很高，對身體健康是很有幫助的。蘋果里面的維生素和纖維素都有減肥的效果，所有有一個蘋果三天減肥法，所以這個方法還可以；但是如果光吃蘋果的話怕身體能量不夠，建議還是要吃點主食。祝減肥成功！

用水果來當作減肥時的主食，這種做法不可取。水果確實熱量比較低，同時因為很多水果含有果膠，遇水可以膨脹，讓人產生飽感，但是，即使有上面提到的好處，水果也不可以作為主食來減肥，因為：
（1）光吃果蔬，不進食谷物，那么很多微量元素講得不到補充
（2）水果的熱量比谷物低太多，這樣一天的總熱量就很難達到身體需要

您好：減肥建議最好的辦法就是合理飲食和運動,蘋果含有大量的鉀和纖維素，能夠幫助利尿和幫助胃腸道消化吸收，防止便秘。每天只吃蘋果會造成營養(yǎng)失衡的.您好：平時制定減肥目標,控制熱量與脂肪,飲食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,熱量負平衡,建立良好的生活方式.其次要有耐心和恒心,堅持就是成功!

醫(yī)生建議：根據你所描述的情況，蘋果能減肥但是不建議空腹吃，也不要當正餐來吃，平時多喝溫開水，控制飲食，宜清淡，加強體育鍛煉，禁吃辛辣上火刺激性大的食物