其實(shí)20歲基本就不長(zhǎng)了哦.其實(shí)女生1米63還好啦,不會(huì)太矮.真想長(zhǎng)高,可以試試吃點(diǎn)鈣,雖然不一定有效,但對(duì)身體也有多少好處.你都吃不胖,我都好羨慕你呢,其實(shí)這跟你的體質(zhì)有關(guān),你就是偏瘦型的體質(zhì),天生的,你想想你爸媽是不是其中一個(gè)也挺瘦的?所以要自信,你這樣的身高已經(jīng)差不多了,多吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)的東西會(huì)更健康哦

您好只要達(dá)到了生理年紀(jì)就不會(huì)長(zhǎng)高了女性20歲就不會(huì)長(zhǎng)高了這個(gè)你吃什么都沒(méi)有效的。一般藥物是針對(duì)一些未成年人和年紀(jì)小的人有增加生長(zhǎng)素的效果而對(duì)于骨端閉合后就沒(méi)有用了。你不用浪費(fèi)錢(qián)的這個(gè)對(duì)你一點(diǎn)用也沒(méi)有。不會(huì)在增高的了。

一般來(lái)說(shuō)，在膳食中要考慮多增加含蛋白質(zhì)高的肉類(lèi)、蛋類(lèi)食物。增高最有效的鍛煉項(xiàng)目是打籃球,彈跳,游泳，跳繩和引體向上.每天固定10~30分鐘的上述運(yùn)動(dòng),就墊定良好的長(zhǎng)高基礎(chǔ)。

一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素大量分泌,尤其是長(zhǎng)骨骼方面的生長(zhǎng)激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營(yíng)養(yǎng),特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質(zhì)不夠,會(huì)影響到骨骼的正常發(fā)育的.三是多鍛煉,多運(yùn)動(dòng),多做做腿腳運(yùn)動(dòng),多蹦蹦跳跳,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)高是有輔助性的.

您好，身高取決于幾個(gè)因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素等。要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì).如：面粉、小麥胚芽、豆類(lèi)、蝦、螃蟹、貝類(lèi)、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。