20 歲男性 167cm 想長(zhǎng)高該怎么做
我想長(zhǎng)高 我現(xiàn)在20了 才167左右 男性````我現(xiàn)在比我媽媽高 沒我爸爸高 我想我應(yīng)該還能長(zhǎng) 要怎么才能長(zhǎng)
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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楊平安 副主任醫(yī)師
山西省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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20 歲男性身高 167cm 仍想長(zhǎng)高,可從遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心態(tài)等方面努力。 1.遺傳:身高受遺傳因素影響較大,但并非絕對(duì)。如果父母身高較高,子女長(zhǎng)高的潛力可能較大。 2.營(yíng)養(yǎng):保證均衡飲食,攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運(yùn)動(dòng):多進(jìn)行有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng),如籃球、跳繩、游泳等,可刺激骨骼生長(zhǎng)。 4.睡眠:保持充足且高質(zhì)量的睡眠,有利于生長(zhǎng)激素的分泌,促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 5.心態(tài):保持積極樂觀的心態(tài),避免精神壓力過大影響內(nèi)分泌。 總之,20 歲仍有長(zhǎng)高的可能,但個(gè)體差異較大。要綜合采取多種措施,并持之以恒。
2024-12-04 21:56
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