檢測自身缺乏哪種維生素，可從癥狀表現(xiàn)、飲食評估、血液檢查、身體功能檢查、毛發(fā)指甲檢查等方面入手。 1.癥狀表現(xiàn)：不同維生素缺乏會有特定癥狀，如維生素 A 缺乏可能導(dǎo)致夜盲，維生素 C 缺乏易牙齦出血等。 2.飲食評估：回顧日常飲食，是否攝入富含各類維生素的食物不足。 3.血液檢查：通過檢測血液中維生素的含量，能明確缺乏情況。 4.身體功能檢查：例如維生素 D 缺乏可能影響鈣吸收，可檢查骨密度。 5.毛發(fā)指甲檢查：某些維生素缺乏會在毛發(fā)、指甲的狀態(tài)上有所體現(xiàn)。 綜合以上多種檢測方法，能較為準(zhǔn)確地判斷自身維生素缺乏的種類。但需要注意的是，如有疑慮，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。

你好朋友這個可以去醫(yī)院做個微量元素檢查就可以了