對于 17 歲、身高 170cm、體重 65kg 想要有效減肥的情況，需要綜合考慮飲食、運動、作息、心理以及避免藥物依賴等因素。 1. 飲食：控制熱量攝入，減少高熱量、高脂肪和高糖食物的攝取，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的比例。一日三餐規(guī)律進食，避免暴飲暴食。 2. 運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如慢跑、游泳、騎自行車等，也可結(jié)合力量訓練，如俯臥撐、仰臥起坐等，增強肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率。 3. 作息：保證充足的睡眠，每晚 7 - 9 小時，有利于身體代謝和激素平衡。規(guī)律作息，避免熬夜。 4. 心理：保持積極樂觀的心態(tài)，避免因減肥產(chǎn)生過度焦慮和壓力，以免導致情緒性暴飲暴食。 5. 避免藥物依賴：目前沒有絕對安全有效的快速減肥藥物。一些減肥藥可能存在副作用，如奧利司他可能引起腸胃不適，西布曲明已被禁用。不要依賴藥物減肥，而應通過健康的生活方式調(diào)整。 總之，減肥需要長期堅持健康的生活方式，不能急于求成。如果減肥過程中出現(xiàn)身體不適，應及時就醫(yī)。

小兒在生長發(fā)育時一定要加強營養(yǎng)和運動。2-14歲體重(公斤)=(年齡×2)8公斤。體重26.8-38.7KG。身高131.4-143.6.醫(yī)生詢問：

你好，一般情況來說10歲的男生的體重應該在26.8-38.7KG，而身高應該在131.4-143.6CM，不過這個也只是參考的，會有一定程度上的偏差。建議你小孩子還是要控制下體重比較好，平時在飲食上要注意結(jié)合運動，祝健康。醫(yī)生詢問：

您好,需要定時定量吃飯的.有什么不明白的,歡迎繼續(xù)提問.

你好,你說的情況建議根據(jù)寶寶食量喂的,不要節(jié)食為好