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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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中學(xué)生保證營養(yǎng)均衡，要注意食物種類、三餐搭配、營養(yǎng)比例、飲食習(xí)慣、飲食禁忌等。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
2015-09-11 10:13
1.食物種類：早餐可適當(dāng)吃粗糧，如玉米、紅薯；每天攝入水果、蔬菜、高蛋白食物，如瘦肉、雞蛋、豆腐等。
2.三餐搭配：早餐豐富，午餐吃飽，晚餐適量，每餐營養(yǎng)均衡。
3.營養(yǎng)比例：碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪合理搭配。
4.飲食習(xí)慣：細(xì)嚼慢咽，不暴飲暴食，少吃零食和飲料。
5.飲食禁忌：少吃高油高鹽高糖食物，避免吃變質(zhì)食物。
中學(xué)生遵循科學(xué)合理的飲食原則，有助于身體發(fā)育和學(xué)習(xí)。
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