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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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科學(xué)瘦身需從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、飲水、心態(tài)等方面入手。身體健康為重,一旦感到不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
2013-12-29 19:58
1.飲食:多吃清淡食物及果蔬,控制熱量攝入。
2.運(yùn)動(dòng):每天進(jìn)行適量有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、游泳。
3.作息:保證充足睡眠,規(guī)律作息,避免熬夜。
4.飲水:適量飲水,促進(jìn)新陳代謝。
5.心態(tài):保持積極樂(lè)觀,避免因壓力導(dǎo)致暴飲暴食。
科學(xué)瘦身是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程,需綜合多種方法并持之以恒。
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