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如何科學(xué)有效地瘦身

如何科學(xué)有效地瘦身

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    馬文君 主任醫(yī)師

    廣東省人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    營(yíng)養(yǎng)科

    科學(xué)瘦身需從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、飲水、心態(tài)等方面入手。身體健康為重,一旦感到不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
    1.飲食:多吃清淡食物及果蔬,控制熱量攝入。
    2.運(yùn)動(dòng):每天進(jìn)行適量有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、游泳。
    3.作息:保證充足睡眠,規(guī)律作息,避免熬夜。
    4.飲水:適量飲水,促進(jìn)新陳代謝。
    5.心態(tài):保持積極樂(lè)觀,避免因壓力導(dǎo)致暴飲暴食。
    科學(xué)瘦身是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程,需綜合多種方法并持之以恒。

    2013-12-29 19:58
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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

預(yù)約掛號(hào)
周岱翰

周岱翰 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):中西醫(yī)結(jié)合治療肝癌、肺癌、腸癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

預(yù)約掛號(hào)
林麗珠

林麗珠 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):肺癌、肝癌、大腸癌,以及胃、鼻咽癌、惡性淋巴瘤和婦科良、惡性腫瘤等。

預(yù)約掛號(hào)
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