煮雞蛋是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，每天適量食用對(duì)身體有益。但要注意食用量和個(gè)人身體狀況。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：增強(qiáng)身體免疫力，促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)和修復(fù)。
2.提供多種營(yíng)養(yǎng)素：包含維生素A、D、E、B族等，以及鐵、鋅等礦物質(zhì)。
3.利于大腦發(fā)育：蛋黃中的膽堿對(duì)大腦發(fā)育和記憶力有幫助。
4.增強(qiáng)飽腹感：有助于控制食欲，減少過度進(jìn)食。
5.相對(duì)低熱量：適合控制體重。
總之，每天適量吃煮雞蛋對(duì)健康有諸多好處，但不宜過量，特殊人群如高血脂患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下控制攝入量。