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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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慢跑減肥效果受多種因素影響，如運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)、頻率、飲食、個(gè)人體質(zhì)、初始體重等。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
2013-12-27 13:04
1.運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)：每天慢跑30分鐘以上，能更好地燃燒脂肪。
2.運(yùn)動(dòng)頻率：每周至少3-5次，以維持身體代謝水平。
3.飲食控制：選擇低卡食物，少吃高熱量零食。
4.個(gè)人體質(zhì)：代謝快的人減肥相對(duì)容易，代謝慢則需更長(zhǎng)時(shí)間。
5.初始體重：體重基數(shù)大，減肥效果可能更明顯，但所需時(shí)間較長(zhǎng)。
綜合多種因素，堅(jiān)持慢跑并配合合理飲食，才能達(dá)到理想的減肥效果。
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
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陳宏
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南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
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龔群
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