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晚上吃水果不吃飯能減肥嗎？

2013-12-18 15:09 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

晚上只吃水果不吃飯能減肥嗎

回答1
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劉慧平副主任醫(yī)師

長(zhǎng)治市中醫(yī)院

三級(jí)甲等

外科

不一定，是否減肥取決于你每天（24小時(shí)）攝入的總能量，而不取決于你晚上吃什么。當(dāng)然，如果你晚上只吃水果蔬菜，并且早上和中午也不多吃，那就可以減低總能量達(dá)到減肥目的。節(jié)食減肥總是有一些副作用，如肌肉分解、免疫下降、內(nèi)分泌失調(diào)等。運(yùn)動(dòng)減肥才是最健康
2013-12-18 15:24

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回答2
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您好，這種晚餐使用水果代替是可以的，不過(guò)這也要整體控制好飲食，早中晚餐比例可以3:2:1，盡量少吃淀粉和脂肪含量高的食物，同時(shí)少吃零食和夜宵。除了控制飲食也要多運(yùn)動(dòng)，可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如跑步或快走，每天最好能堅(jiān)持半小時(shí)以上，這樣才容易燃燒脂肪。
2018-06-14 09:45

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。查看全文»

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