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香蕉和蘋果誰的減肥效果更優(yōu)

2013-12-14 14:17 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

香蕉和蘋果誰的減肥效果更優(yōu)

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

陳超剛主任醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

香蕉和蘋果的減肥效果受多種因素影響，包括熱量、纖維含量、飽腹感、消化作用、食用方式等。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.熱量：香蕉約90千卡/100克，蘋果約50千卡/100克，蘋果熱量更低。
2.纖維含量：蘋果富含果膠等纖維，促進(jìn)腸道蠕動，利于排便。
3.飽腹感：香蕉飽腹感較強(qiáng)，能減少其他食物攝入。
4.消化作用：香蕉有助于消化，蘋果也能促進(jìn)消化。
5.食用方式：蘋果可直接食用，香蕉還能制成奶昔等。
綜合來看，香蕉和蘋果各有優(yōu)勢，減肥效果因人而異，關(guān)鍵在于合理搭配和適量食用。
2013-12-14 14:32

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