減肥水果能助力遠(yuǎn)離肥胖慢性病，蘋果、香蕉、橙子、草莓、獼猴桃等水果作用明顯。 1.蘋果：富含果膠，可增加飽腹感，減少其他高熱量食物攝入，還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，利于消化和廢物排出。 2.香蕉：含有豐富的膳食纖維和鉀元素，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排便，且熱量相對(duì)不高，可作為減肥期間的能量補(bǔ)充。 3.橙子：維生素C含量高，水分足，熱量低，能增強(qiáng)免疫力，同時(shí)其膳食纖維有助于消化，對(duì)控制體重有益。 4.草莓：富含多種維生素和抗氧化劑，熱量低、水分多，能滿足口腹之欲，又不會(huì)攝入過多熱量。 5.獼猴桃：含有豐富的維生素和膳食纖維，可促進(jìn)消化，加快新陳代謝，輔助減肥。 這些水果在減肥和預(yù)防肥胖慢性病方面有一定作用。日常可將其納入飲食，搭配合理運(yùn)動(dòng)和健康生活方式，以維持健康體重，降低肥胖慢性病風(fēng)險(xiǎn)。但食用時(shí)應(yīng)注意適量。