空氣不好時，通過海參增強抵抗力，可選擇海參小米粥、海參雞蛋羹、海參雞湯、涼拌海參、海參炒時蔬等吃法。 1. 海參小米粥：小米有健脾和胃作用，與海參搭配，營養(yǎng)豐富且易于消化，能為身體補充能量，增強免疫力。 2. 海參雞蛋羹：雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白，和海參一起做成雞蛋羹，口感嫩滑，營養(yǎng)互補，有助于提高身體抵抗力。 3. 海參雞湯：雞肉是滋補佳品，和海參一起燉湯，湯鮮味美，能為人體提供多種營養(yǎng)成分，增強身體抵御疾病的能力。 4. 涼拌海參：將海參涼拌，能最大程度保留海參的營養(yǎng)，清爽可口，適合夏季食用，可補充營養(yǎng)，增強抵抗力。 5. 海參炒時蔬：搭配各類時蔬一起炒制，能使營養(yǎng)更加均衡，為身體提供豐富的維生素和礦物質(zhì)，增強身體免疫力。 空氣不好時，合理烹飪海參能增強抵抗力。上述幾種吃法各具特色，可根據(jù)個人口味和需求選擇。但需注意飲食均衡，搭配其他食物，以更好地提升身體抵抗力。