女孩子通常到19歲就不會再長高了，只要注意營員跟加強(qiáng)鍛煉就能繼續(xù)長，但是14歲160cm已經(jīng)很高了。

女生的身高增長受遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠和內(nèi)分泌等多種因素影響。一般來說，女生在青春期后身高增長逐漸放緩，多數(shù)在 18 歲左右骨骺線閉合，身高基本定型，但也存在個體差異。 1.遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用，父母身高較高，子女往往有更高的身高潛力。 2.營養(yǎng)：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素的充足攝入，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等，有助于骨骼生長。 3.運(yùn)動：適量的運(yùn)動，如跳繩、游泳、籃球等，能刺激骨骼生長。 4.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有利于生長激素分泌，促進(jìn)身高增長。 5.內(nèi)分泌：甲狀腺激素、生長激素等內(nèi)分泌激素水平正常，對身高發(fā)育至關(guān)重要。 6.心理因素：保持良好的心態(tài)，減少壓力，有助于身體正常發(fā)育。 總之，女生要想長高，應(yīng)從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果對身高增長存在疑慮，建議及時咨詢醫(yī)生，以便獲得更專業(yè)的建議和指導(dǎo)。

女生長高受遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠和疾病等多種因素影響。一般來說，女生在 18 至 20 歲左右骨骺線閉合，身高停止增長，但個體存在差異。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，父母身高較高，子女通常有更高的身高潛力。 2.營養(yǎng)：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素的充足攝入，如多吃牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運(yùn)動：適量的運(yùn)動有助于長高，如跳繩、游泳、籃球等，可刺激骨骼生長。 4.睡眠：充足的睡眠利于生長激素分泌，每天應(yīng)保證 8 小時以上的高質(zhì)量睡眠。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會影響身高，需及時治療。 女生想要長高，要綜合考慮多方面因素，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果對身高有疑慮，建議及時咨詢醫(yī)生，以便采取合適的措施。