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2025-04-17 21:09 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

職場人士吃哪些食物補充維生素A抗疲勞？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

潘丹峰主任醫(yī)師

廣州市第一人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

職場人士可通過食用動物肝臟、奶類、胡蘿卜、菠菜、芒果等食物補充維生素A抗疲勞。 1. 動物肝臟：如豬肝、雞肝等，富含大量維生素A，能滿足人體日常所需，有助于維持正常視覺功能，緩解眼睛疲勞。 2. 奶類：牛奶、羊奶等奶類含有一定量的維生素A，且容易被人體吸收，還能補充蛋白質(zhì)等其他營養(yǎng)物質(zhì)。 3. 胡蘿卜：胡蘿卜中的胡蘿卜素可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，對改善視力、減輕眼部疲勞有幫助。 4. 菠菜：菠菜是維生素A的優(yōu)質(zhì)來源之一，還含有豐富的鐵等礦物質(zhì)，能提高身體的抗疲勞能力。 5. 芒果：芒果不僅口感鮮美，還富含維生素A，能為職場人士補充營養(yǎng)，緩解身體疲勞。職場人士通過攝入上述富含維生素A的食物，可在一定程度上補充身體所需營養(yǎng)，緩解疲勞。但飲食應多樣化，保證營養(yǎng)均衡。
2025-04-18 09:01

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