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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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陳慧敏 副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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補充維生素D可多吃魚類、蘑菇、蛋黃、奶制品、強化食品等。 1. 魚類：三文魚、金槍魚等富含維生素D，能滿足人體日常部分需求。 2. 蘑菇：部分蘑菇在經(jīng)過紫外線照射后，會產(chǎn)生大量維生素D，可適當(dāng)食用。 3. 蛋黃：雞蛋黃中含有一定量的維生素D，是較常見的補充來源。 4. 奶制品：牛奶、奶酪等奶制品不僅富含鈣，也含有維生素D，有助于鈣的吸收。 5. 強化食品：一些谷物、橙汁等經(jīng)過維生素D強化處理，也是補充途徑之一。 維生素D對人體骨骼健康等十分重要。通過攝入上述食物，可在一定程度上補充維生素D。但如果缺乏嚴(yán)重，還需及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。
2025-03-18 09:31
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