女性維生素D缺乏的5大危害包括影響骨骼健康、增加心血管疾病風險、影響免疫系統(tǒng)、導致情緒問題、影響生殖健康等。 1. 影響骨骼健康：維生素D可促進鈣的吸收和利用，缺乏時鈣吸收減少，導致骨密度下降，增加骨質疏松、骨折的風險。 2. 增加心血管疾病風險：可能影響血管功能和血壓調節(jié)，使女性患心血管疾病的幾率上升。 3. 影響免疫系統(tǒng)：會削弱免疫系統(tǒng)功能，使女性更容易受到病毒、細菌等病原體的侵襲，增加感染性疾病的發(fā)生幾率。 4. 導致情緒問題：與大腦中神經遞質的合成和調節(jié)有關，缺乏可能引發(fā)抑郁、焦慮等情緒問題。 5. 影響生殖健康：對女性生殖系統(tǒng)的正常功能有一定影響，缺乏可能導致月經不調、受孕困難等問題。 女性維生素D缺乏會在多個方面對健康造成不良影響，日常應注意合理飲食、適當曬太陽以補充維生素D，必要時可遵醫(yī)囑服用維生素D滴劑、骨化三醇膠丸、阿法骨化醇軟膠囊等藥物。若懷疑缺乏維生素D，建議到正規(guī)醫(yī)院就診檢查。